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laurama242
Created on January 14, 2024
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Transcript
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3_Eleva la pierna estirada en contracción y sube y baja. Repite 10 veces con cada pierna.
4_Eleva la pierna unos 10 cm y describe círculos con ella. Hazlo 15'' cada pierna.
2_Contrae cuádriceps 5'' y relaja con la pierna elevada ligeramente. Repite 10 veces
1_Con las piernas estiradas, contrae cuádriceps 5'' y relaja. Repite 15 veces
RONDA 1
15' rodaje
RONDA 2
3 x 15 rep/otra pierna
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15' rodaje
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3 x 15 rep/otra pierna
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