RR 2
laurama242
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Transcript
RONDA 6
RONDA 5
RONDA 4
#MORENO4
RONDA 3
RONDA 2
RONDA 1
R_R 2
3_Eleva la pierna estirada en contracción y sube y baja. Repite 10 veces con cada pierna.
4_Eleva la pierna unos 10 cm y describe círculos con ella. Hazlo 15'' cada pierna.
2_Contrae cuádriceps 5'' y relaja con la pierna elevada ligeramente. Repite 10 veces
1_Con las piernas estiradas, contrae cuádriceps 5'' y relaja. Repite 15 veces
RONDA 1
15' rodaje
RONDA 2
3 x 15 rep/otra pierna
RONDA 3
15' rodaje
RONDA 4
3 x 15 rep/otra pierna
RONDA 5