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#MORENO4

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3_Eleva la pierna estirada en contracción y sube y baja. Repite 10 veces con cada pierna.

4_Eleva la pierna unos 10 cm y describe círculos con ella. Hazlo 15'' cada pierna.

2_Contrae cuádriceps 5'' y relaja con la pierna elevada ligeramente. Repite 10 veces

1_Con las piernas estiradas, contrae cuádriceps 5'' y relaja. Repite 15 veces

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15' rodaje

RONDA 2

3 x 15 rep/otra pierna

RONDA 3

15' rodaje

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3 x 15 rep/otra pierna

RONDA 5

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