PIA González Carrillo

Del estrés Y el bienestar

Manejo

Cierre

Técnicas para la reducción temporal del estrés

Eliminación de los factores estresantes

Manejo del estrés

10

Principales elementos del estrés

Manejo del estrés y fomento del bienestar

Manejo del estrés y bienestar

Objetivos

Índice

La capacitación prepara a las personas para adaptarse a los cambios en el entorno laboral.

Adaptación al Cambio

Al adquirir nuevas habilidades y conocimientos, se vuelve posible realizar tareas de manera más eficiente, lo que conduce a un aumento en la productividad y calidad del trabajo.

Aumento de la Productividad

Nuestro mundo se encuentra en constante evolución, por ello es importante la capacitación constante para el exito de los individuos.

Su propósito principal es el desarrollo de habilidades técnicas y competencias en un área específica, lo que permite a las personas desempeñarse de manera más efectiva en su rol. .

Mejora de Habilidades

Objetivos

El estrés es un reto que implica varios elementos y enfoques. Se basa en un modelo de evaluación de las fuerzas que promueven o dificultan el cambio. El estrés puede motivar a las personas a mejorar, pero también puede causar ansiedad. Para gestionar el estrés, se usan estrategias que incluyen eliminar o reducir los factores estresantes, aumentar la resiliencia personal y aplicar tácticas reactivas. La resiliencia es esencial para enfrentar el estrés, permitiendo a las personas recuperarse y transformar el estrés negativo en positivo.

Manejo del estrés y bienestar

El estrés afecta negativamente la productividad, el bienestar y la salud de las personas, especialmente de los líderes administrativos.. Además es responsable de la mayoría de las consultas médicas y de muchos problemas de salud graves y duraderos. El estrés impacta todos los aspectos de la vida.

Manejo del estrés y fomento del bienestar

El estrés es una reacción que nos ayuda a hacer cosas, pero también nos puede enfermar. Hay cosas que nos causan estrés, como las presiones que tenemos. Hay personas que se adaptan mejor al estrés y se recuperan de sus efectos. Estas personas se puede decir que han desarrollado resiliencia.

Principales elementos del estrés

Hay tres formas de manejar el estrés: eliminarlo, resistirlo o aliviarlo. Eliminar el estrés significa quitar lo que nos molesta, pero no siempre se puede. Resistir el estrés significa fortalecer nuestra capacidad de enfrentarlo, pero requiere de mucho esfuerzo. Aliviar el estrés significa hacer algo que nos relaje, pero solo funciona por un rato.

Manejo del estrés

De tiempo: sobrecarga de trabajo y falta de control , una solución sería administrar mejor el tiempo.De encuentro: conflictos con otros o con uno mismo -> mejorar la comunicación y la inteligencia emocional. Situacional: condiciones de trabajo malas o cambios inesperados -> cambiar o adaptarse al ambiente. Anticipatorio: miedo o expectativas negativas -> establecer metas claras y celebrar logros.

Eliminación de los factores estresantes

Estrategias reactivas para reducir el estrés temporalmente: Relajación muscular: quitar la tensión de los músculos. Respiración profunda: inhalar lentamente y profundamente. Imaginación y fantasía: pensar en cosas positivas y agradables. Ensayo: resolver situaciones estresantes con diferentes opciones.

Técnicas para la reducción temporal del estrés

Concluimos el desarrollo de la presentación visual, donde hemos explorado conceptos, y temas acerca del estrés y su manejo. Pero ahora finalizaremos con la exposición de las diapositivas y daremos paso a la acción dinámica. Nuestra próxima etapa es la capacitación activa, donde pondremos en práctica lo aprendido.

Cierre