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Valerio Gentili 2A

la kick boxing

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che cos'è

Oggi andremo a parlare della kick boxing.E' una disciplina nata intorno agli anni '90che aveva lo scopo di far affrontare vari atleti provenienti da varie discipline come karate muay thai taekwando e sanda. la kick boxing in sintesi uni sport da combattimento in cui i partecipanti tirano pugni e colpi con varie parti del corpo come gamiti stinchi e piedi.La tibia è l'osso più utilizzato di questgo sport perchè permette di tirare i calci.

i benefici che può portare

Questo sport può portare molti benefici al nmostro corpo come ad esempio:-Un ottima funzione cardiovascolare -Migliora il benessere psco-fisico -Elimina lo stess -Aiuta a dimagrire Questa disciplina è afficace per potenziare le braccia,per scolpire le gambe.migliora anche pettorali addominali spalle .

il calcio basso/low kick

Il low kick è il calcio più semplice ma più doloroso:Consiste in un colpo di gamba che porta il dorso del piede o la tibia a contatto con gli arti inferiori dell'avversario e può essere sia interno che estreno alla gamba.Si effettua:1-aprire l'anca girando la gamba di appoggio 2-mentre la tibia arriva a contatto con l'avversario darsi più forza con la stessa gamba con qui si tira il calcio

i muscoli che si utilizzano per tiarare un low kick

Nei calci tutto il corpo ruota insieme alla gamba che colpisce l'avversario.Il piede d'appoggio tocca terra solo con l'avampiede e il tallone è sollevato sia all'andata che al ritorno.Il braccio corrispondente alla gamba che calcia si estende verso l'avversario mentre l'altro resta in protezione.

identificare i muscoli le articolazioni e le ossa è molto difficile poichè durante il combattimento si può spostare continuamente e quindi anche i muscoli messi in tensione possono variare di conrtinuo.le parti del corpo principali per titrare un low kick quindi sono:-la tibia(osso principale) -il polpaccio(muscolo) -articolazione femoro-tibiale -Il quadricipite -il grande gluteo -Il tibiale anteriore -flessori del braccio -articolazione del gomito -articolazione tibio-tarsica

Grazie