HEALTHY LIVING
Martina Catanuto
Created on March 22, 2024
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Transcript
Martina Catanuto
MENS SANA IN CORPORE SANO
STEP 3
STEP 2
STEP 1
L'apparato digerente è un insieme di organi che collaborano alla digestione, cioè alla trasformazione del cibo in sostanze nutritive semplici, utilizzabili dalle cellule.
L'APPARATO DIGERENTE
INTESTINO CRASSO
INTESTINO TENUE
FEGATO E PANCREAS
STOMACO
BOCCA E DENTI
+ info
Passando per la bocca il cibo arriva allo stomaco, poi nell'intestino tenue e, infine, nell'intestino crasso. Durante questo viaggio, il corpo assorbe tutti i nutrienti utilizzabili, espellendo alla fine i resti non assimilabili.
Il percorso del cibo
I DENTI DEVONO RIDURRE GLI ALIMENTI IN PEZZI PICCOLISSIMI.
NON DIMENTICARE DI LAVARE I DENTI!
LA DENTATURA DEFINITIVA E' COMPOSTA DA 32 DENTI. CI SONO 4 TIPI DI DENTI, DIVERSI PER FORMA E FUNZIONE.
LA DENTATURA
LO STOMACO E' UN ORGANO A FORMA DI SACCO CHE PRODUCE IL SUCCO GASTRICO. ESSO RIDUCE IL BOLO IN SOSTANZE PIU' SEMPLICI. IL CIBO SI TRASFORMA IN CHIMO.
IL CIBO MASTICATO SI CHIAMA BOLO. ESSO VIENE INUMIDITO DALLA SALIVA E ATTRAVERSO L'ESOFAGO ARRIVA NELLO STOMACO.
Lo stomaco
PANCREAS
FEGATO
La digestione si completa grazie alle sostanze prodotte da:
view
view
l'intestino è un tubo lungo 6-8 metri, ripiegato varie volte su sè stesso.
L'INTESTINO si divide in: intestino tenue intestino crasso
l'intestino
QUIZ
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QUIZ!
Acqua, vitamine e sali minerali
Ci bastano in piccola quantità, non danno energia, ma non possiamo farne a meno, sono importanti per far funzionare il nostro corpo.
Ne abbiamo bisogno in grandi quantità tutti i giorni.
Macronutrienti
Micronutrienti
Zuccheri o carboidrati
Grassi o lipidi
Proteine
I nutrienti sono sostanze assunte durante il giorno indispensabili alla vita degli esseri viventi.
I NUTRIENTI
20-35% al giorno
2l al giorno
12-15% al giorno
45-60% al giorno
Qual è la quantità corretta da assumere per ogni nutriente?
Carboidrati
Proteine
Grassi
Acqua e Sali minerali
LA PIRAMIDE ALIMENTARE
+ info
L.
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QUIZ
ABITUDINI SANE
Dormi bene
Non fumare
Non bere alcolici
+ info
Numerose evidenze scientifiche dimostrano che svolgere attività fisica con regolarità promuove la crescita e lo sviluppo, con moltissimi benefici per la salute fisica, mentale e cognitiva.
L'importanza dello sport
L'arte determina diversi effetti: - attiva i nostri sensi;- stimola l'immaginazione e la creatività;- riduce lo stress; - migliora la memoria;- favorisce uno stato emotivo positivo.
L'arte visiva
Creazione di un'opera
I BENEFICI DELL'ARTE
+ info
- Aumenta la produzione di serotonina, ossitocina ed endorfine, gli ormoni del benessere e della felicità;- Abbassa i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress;- Aumenta la capacità di concentrazione e di apprendimento.
LA MUSICA FA BENE!
Impariamo in modo semplice e divertente con la canzone "LA PIRAMIDE ALIMENTARE" per ricordare quanto spesso mangiare i vari alimenti!
LA MUSICA E LA SANA ALIMENTAZIONE
Realizzazione di cartelloni raffiguranti la piramide alimentare e i vari nutrienti.
L'ARTE E LA SANA ALIMENTAZIONE
QUIZ
JIM ROHN
IPPOCRATE DI COO
Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere."
“Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo.”
ATTIVITA' SPORTIVA INDIVIDUALE: ATLETICA LEGGERA, NUOTO, SCI, TENNIS, CICLISMO
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I ragazzi che si avvicinano al vizio del fumo in età adolescenziale manifesteranno molti anni più tardi diverse problematiche respiratorie.
Suonare dà la possibilità di esprimere le proprie emozioni.
SUONARE
Suonare uno strumento favorisce lo sviluppo:
- della motricità fine;
- della coordinazione oculo-manuale;
- del senso ritmico-melodico;
- della capacità di ascolto.
Bere alcolici provoca danni cellulari a molti organi tra cui: - il cervello; - il fegato;- lo stomaco;- il cuore;- perdita di coordinamento e orientamento;- diminuzione della memoria.
Bere alcolici durante l'adolescenza
• Effetti legati alla memoria individuale.
• Effetti legati alla memoria collettiva;
• Tempo di esecuzione;
• Ritmo;
• Intensità;
• Altezza;
LE CARATTERISTICHE DELLA MUSICA
Che cos’è che rende una canzone più rilassante di un’altra? Di seguito troverai alcune delle sue caratteristiche:
Il sonno nell'adolescenza
Durante le ore di sonno profondo, il cervello dei ragazzi prosegue lo sviluppo delle sue funzioni e delle aree cognitive.
Un adolescente dovrebbe dormire circa 9-10 ore al giorno e mai meno di 8.
Ascoltare musica
- Accresce il nostro benessere;
- Influisce sul battito cardiaco;
- Produce gli ormoni della felicità (le endorfine).
- Migliora la memoria e l'apprendimento e la concentrazione;
- Dà la possibilità di esprimere le proprie emozioni.
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I BENEFICI DELLA MUSICA
Sono innumerevoli gli studi che attestano il potere terapeutico della musica che spazia tra le malattie e sindromi più svariate.
CREARE UN'OPERA D'ARTE
Produrre opere artistiche porta tantissimi benefici, tra cui:- aumento di benessere; - stimolo della creatività;- miglioramento della salute e della qualità della vita.
Elaborare l’arte e produrla sono due processi che funzionano in maniera diversa.
ATTIVITA' FISICA: CAMMINARE, PASSEGGIARE, CORRERE
ATTIVITA' SPORTIVA A SQUADRE:CALCIO, BASKET, PALLAVOLO, RUGBY
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OPERE VISIVE Pittura, Scultura e Danza
Le evidenze scientifiche hanno dimostrato come l’esposizione all’arte:- riduce lo stress e le emozioni negative;- migliora il benessere emotivo;- migliora le relazioni con gli altri.