Evidencia 2_GOC

Evidencia 2

Gestión del ocio

Universidad Autónoma de Nuevo león Facultad de Ciencias Políticas y Relaciones InternacionalesEstrella Guadalupe Alvarado Rodríguez20183485TU Gestión del Ocio y la Cultura

Descanso

Estrategias

Diversión

Desarrollo

Elemantos centrales de las actividades para la

Gestión del Ocio

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Los principales elementos de una actividad del ocio son el desarrollo, la diversión y el descanso. Estos tres son indispensables en cualquier actividad que se quiera catalogar de esa manera, porque son los pilares de la definición de ocio. A estos conceptos también agregamos las estrategias, para poder hacer una comparación entre ellos. Cada uno de estos elementos tiene la característica de tener una relación con nuestra calidad de vida, con nuestro crecimiento personal y la manera en que llegamos a cumplir con estos elementos para poder tener un equilibrio entre nuestros deberes y nuestras actividades de disfrute.

Conclusión

Clinic, S. W. (2016, diciembre 14). La importancia del descanso para la salud. SHA Magazine; SHA Wellness Clinic. https://shawellness.com/shamagazine/es/la-importancia-del-descanso-para-la-salud/G Guías BibUpo: Planificación y gestión del tiempo: Ocio y tiempo libre. (2022). https://guiasbib.upo.es/planificacion-y-gestion-del-tiempo/ocio-y-tiempo-libre Ocio - Concepto, importancia, tipos y ejemplos. (s/f). Recuperado el 22 de marzo de 2024, de https://concepto.de/ocio/

Referencias

• El sistema inmunológico se ve afectado de manera positiva.
• Aminora el estrés.
• Renueva el ánimo, y mejora el sueño.

El descanso está entre las necesidades no materiales que ocupan un lugar importante en los valores de nuestra sociedad actual.

como elemento central del Ocio

Descanso

Tendemos a infravalorar la importancia de descansar lo suficiente, sin embargo, el descanso es un factor importante para la salud y bienestar. Cuando descansamos, nuestro cuerpo se recupera y restaura mediante varias fases que ocurren durante el ciclo de descanso.

El ocio y la diversión son actividades que se realizan por placer y no por obligación. El ocio puede ser cualquier actividad que nos permita relajarnos y disfrutar de nuestro tiempo libre, como leer un libro, ver una película, hacer manualidades, practicar deportes, entre otros. La diversión, por otro lado, se refiere a las actividades que nos hacen reír y nos permiten disfrutar de la vida, como salir con amigos, ir a un concierto o hacer un viaje.

Diversión y el Ocio

• Leer literatura
• Ver una obra de teatro
• Aprender un idioma

El propósito del ocio es dejar en las personas un margen de tiempo libre no solo para resolver sus actividades personales, sino también distraerse o cultivar otro tipo de ambiciones sociales, espirituales o culturales.

Desarrollo

Convertir aquel tiempo libre en actividades valiosas, ya sea porque acarrean algún tipo de enseñanza, crecimiento o mejoría, o porque fortalecen los aspectos espirituales y psicológicos del individuo.

• Agenda: calendarios y agendas digitales para anotar eventos, citas, horarios, etc.
• Estructuración de tareas: por afinidad entre las tareas, franja horaria, nivel de importancia y urgencia de la tarea, etc.
• Evitar ladrones de tiempo: consumo de mucha televisión o contenido audiovisual, internet, redes sociales, uso excesivo del teléfono móvil, etc.
• Descanso: incluir tiempos de descanso, las actividades de ocio y las que hagamos en el tiempo libre, también pueden cansar física y mentalmente.

para la Gestión del Ocio

Estrategias