Planifica tu Alimentación

Creado por: Hugo León Sánchez (4C) Adam Mesouab Fatah (4B) Ilias Mesouab Fatah (4D)

Planifica tu Alimentación

¡empezar!

Suposiciones y recomendaciones

Tabla semanal (incluye todo tipo de cálculos solicitados)

Conclusión (dificultades,plan de alimentación,¿es más caro?)

¿En qué se basa el RealFood?

índice

Comida real o comida real food es como se conoce al realfooding, un estilo de vida que promueve el consumo de alimentos sanos, es decir, alimentos que han sido mínimamente procesados o alterados, por ello, se evita los productos ultraprocesados a toda costa. Para formar parte del movimiento del realfooding se debe buscar y elegir la auténtica comida real, es decir, todos aquellos alimentos frescos y buenos procesados que conservan todos sus nutrientes.

¿En qué se basa el RealFood?

Tabla semanal

alumno asignado: Hugo león sánchez

Después de haber hecho este trabajo, podemos afirmar lo mucho que hemos aprendido en términos de comida saludable y la importancia de mantener una dieta saludable y variada (dependiendo de nuestro cuerpo y características) para mantenernos fuertes y energéticos durante el día y, sobre todo, tener un futuro con una salud estable, aunque el precio de los alimentos sube bastante debido a la calidad de los productos, así que prepara tu cartera. Hemos tenido dificultades principalmente en encontrar y/o pensar en alimentos para nuestra dieta debido al gasto energético diario de nuestro compañero. Aun así, con la ayuda de varios videos de YouTube y páginas sobre la comida real y sus ejemplos, hemos conseguido establecer un menú lo suficientemente estable para perder calorías en una cantidad decente mientras mantenemos nuestro cuerpo sano con gran variedad de alimentos. Aunque la elección de alimentos fue elegida así simplemente por preferencias personales.

conclusión

Para embarazadas: Realiza de 4 a 5 comidas al día: toma un desayuno completo ya que debe ser la comida que aporte un mayor potencial calórico (compuesto por lácteos, frutas y cereales), una comida no muy abundante, una merienda ligera, cena pronto (puedes tomar una pieza de fruta o un lácteo antes de acostarte) y evita picar entre horas. Para niños: Los vegetales de colores, verduras, frijoles, mariscos, cereales integrales y productos lácteos les brindan a los niños nutrientes importantes. Piense en la bebida. Sirva más agua. Ofrezca leche baja en grasa o descremada en lugar de leche entera. Y para atletas: Entre los macronutrientes más relevantes para el deportista están los Hidratos de Carbono, cuyo aporte se ajusta de acuerdo al entrenamiento, semana previa a la competencia, día de la competición y recuperación. Otro aspecto central, es asegurar una hidratación adecuada, para lo cual es fundamental implementar planes adaptados a los requerimientos individuales como parte del programa de entrenamiento.

suposiciones y recomendaciones

embarazadas,niños y atletas

gracias por leer!

¿Tienes una idea?

Usa este espacio para añadir una interactividad genial. Incluye texto, imágenes, vídeos, tablas, PDFs… ¡incluso preguntas interactivas! Tip premium: Obten información de cómo interacciona tu audiencia:

• Visita las preferencias de Analytics;
• Activa el seguimiento de usuarios;
• ¡Que fluya la comunicación!