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18ª SESIÓN. Curso 2023 / 2024
arreazacamacho
Created on March 21, 2024
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Transcript
BIENVENIDOSBIENVENIDAS
JACK KORNFIELD
"Lo evidente es que nuestro cuerpo vive en el presente (nadie "se rasca el futuro"). Al llegar la atención al mismo, inmediatamente regresamos al único lugar que existe, el Aquí y el Ahora".
AQUIETAMIENTO
"Estos dolores que sientes son mensajeros. Escúchalos" RUMI
EL CUERPO HUMANO TIENE SU PROPIO LENGUAJE
Meditación guiada
OBSERVA EL CUERPO
ANSIEDAD
ESTRÉS
Respiración de ancla
Trabajar la atención plena
CLAVES DEL LENGUAJE DEL CUERPO
La respiración cuadrada
PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN
El objetivo no es librarse de los pensamientos sino ser conscientes de ellos y de su influencia en nosotros.
MEDITACIÓN GUIADA: El arroyo de los pensamientos
respira_lucia
¡Sé amable contigo!FELIZ SEMANA