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18ª SESIÓN. Curso 2023 / 2024
arreazacamacho
Created on March 21, 2024
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Transcript
BIENVENIDOSBIENVENIDAS
"Lo evidente es que nuestro cuerpo vive en el presente (nadie "se rasca el futuro"). Al llegar la atención al mismo, inmediatamente regresamos al único lugar que existe, el Aquí y el Ahora".
JACK KORNFIELD
AQUIETAMIENTO
EL CUERPO HUMANO TIENE SU PROPIO LENGUAJE
"Estos dolores que sientes son mensajeros. Escúchalos" RUMI
Meditación guiada
OBSERVA EL CUERPO
Trabajar la atención plena
ESTRÉS
CLAVES DEL LENGUAJE DEL CUERPO
Respiración de ancla
ANSIEDAD
PRÁCTICA DE RESPIRACIÓN
La respiración cuadrada
MEDITACIÓN GUIADA: El arroyo de los pensamientos
El objetivo no es librarse de los pensamientos sino ser conscientes de ellos y de su influencia en nosotros.
¡Sé amable contigo!FELIZ SEMANA
respira_lucia