Trabalho de E.F

Desporto e desenvolvimento nas

Crianças e Adolescentes

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Índice :

Ficha técnica

Netgrafia

Quanto tempo deve ser a prática de exercício físico

Quais são os benefícios de cada desporto

Quais são os benefícios da prática de desporto nas crianças

Qual a importância do desporto na infância

desporto na infância

A atividade física contém uma grande importância para a saúde das crianças uma vez que contribui para um melhor desenvolvimento motor, cognitivo e psicossocial. Assim promovendo a saúde:

• Cardiovascular;
• Respiratória;
• Musculoesquelética.

Prevenindo o aparecimento de lesões ou doenças crónicas.

Qual a importância do desporto na infância?

• Promove um estilo de vida saudável;
• Ensina a lidar com as emoções;
• Reduz a ansiedade;
• Aumenta a autoestima e melhora as notas;
• Melhora a qualidade do sono;
• Promove e facilita a socialização;
• Reduz o risco de doenças cardiovasculares;
• Fortalece os músculos, ossos e articulações.

Quais são os benefícios da prática de desporto ?

• Melhora as capacidades cardiorrespiratórias;
• Melhora as funções cognitivas como a memória, a atenção e o raciocínio;
• Regula o sono;
• Promove, desenvolve e reforça a noção de comprometimento, de espírito de equipa, disciplina, controlo, respeito e tolerância à frustração

Quais são os benefícios da prática de desporto ?

Basquetebol

Ginástica

Quais são os benefícios de cada desporto?

Natação

Ténis

Dança

Judo

Atletismo

Quais são os benefícios de cada desporto?

Futebol

Rugby

Voleibol

Corrida

Boxe

Crianças com menos de um ano:

• Devem ser colocados pelo menos 30 minutos por dia na posição de barriga para baixo (gatinhar/ rastejar), o que vai ajudar a fortalecer os músculos do pescoço.
• Deve estimular o movimento da cabeça, pernas e braços, diariamente.

Crianças entre os 1-2 anos:

• Devem realizar pelo menos 3 horas de atividade física diária, de intensidade variada, privilegiando o exercício ao ar livre.

Quanto tempo deve ser a prática de exercício físico ?

Crianças entre os 3-4 anos:

• Devem realizar pelo menos 3 horas de atividade física diária, com pelo menos 1 hora de uma atividade de intensidade moderada.

Crianças e adolescentes, entre os 5-18 anos:

• Devem ser encorajadas a manter pelo menos 3 horas de atividade física diária, com pelo menos 1 hora de atividade moderada a intensa e realizar atividades de fortalecimento muscular pelo menos 3 dias por semana.

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Ficha técnica

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