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Presentación vaporwave

ALEJANDRO Del callejo Reynoso

Created on March 19, 2024

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Transcript

ÍNDICE

[RUTINA]

ESTIRAMIENTO

02.

01.

DESARRLLO

03.

CALENTAMIENTO

espalda 1BARRAS 2 REMO EN T 3REMO INVERTIDO Pecho 1PRESS DE BANCA 2PRESS INCLINADO 3CRUCES DE POLEA pierna 1PRENSA 2SENTADILLA LIBRE 3PESO MUERTO bicps 1TIPO MARTILLO 2CURL DE BARRA 3EN BANCO SCOTT TRICEPS 1FONDOS 2POLEA ALTA CON CUERDA 3PRESS FRANCES

Desarrollo

CALENTAMIENTO

CALENTAMIENTO 15 MN
  • LAGARTIJAS POR 2MN
  • JUMPING JACKS 3MN

.. *BURPEES 2 MN

  • ELEVACION DE PIERNAS 3MN
  • ABDOMINALES 4MN