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Estudiante: Feliana falcon

Métodos de Entrenamiento y Test de Aptitud Física.

No solo obtenemos informaciion de ese tema si no que tambien nos enseña sobre los test de aptitud fisica y la importancia que tiene ya que no solo nos ayuda a saber en las cosaas que influye si no que tambien nos nombra algunos de los test y su importancia.

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En este tema obtendremos conocimientos sobre los temas de metosos aerobicos y anaerobicos que nos ayudaran a obtener conocimientos importantes de el cuerpo y de lo importante que es llevar una vida saludable y informarnos de el funcionamiento de nuestro cuerpo.

Introducción

Método aeróbico Método anaeróbico

EL INTERVAL TRAINING O ENTRENAMIENTO DE INTERVALO: El entrenamiento por intervalos se considera principalmente anaerobico. Durante los intervalos de alta intensidad el cuerpo depende de el sistema anaerobico para obtener energia , los intervalos suelen ser cortos y explosivo, lo que estimula el sistema y ayuda a mejorar la potencia, la velocidad y la resistencia muscular.

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Metodo aerobico:• FARTLEK: EL metodo de fartlek es aerobico ya que se basa en correr a diferentes intensidades para mejorar la resistencia cardiovascular y la capacidad pulmonar. Durante los periodos de alta intensidad en fartlek, el cuerpo utiliza principalmente el sistema aerobico para obtener energia a traves de oxigeno .

test de aptitud física y su importancia

Alguno de los test de aptitud fisica son: test de cooper, test de sentarse y alcanzar, test de flexiones de brazos.

Los test de aptitud fisica son evaluaciones estandarizadas diseñadas para medir la condicion fisica y las capacidades fisicas de una persona en diferentes areas, como la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la flexibilidad, la velocidad y la agilidad, estos test suelen ultilizarse en el ambito deportivo, militar y otros..

DEFINICION Y IMPORTANCIA DE TEST DE APTITUD FISICA

Los test de aptitud son importantes por varias razones: evaluacion de la condicion fisica, establecimiento de metas, diseño de programas de entrenamiento, monitoreo del progreso, motivacion y autoconocimiento.En resumen, los test de aptitud fisica son una herramienta valiosa para evaluar, mejorar y mantener la condicion fisica.

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Tambien aprendi sobre el metodo de fartlek y el interval training, cabe destacar la ayuda de los metodos aerobicos y la ayuda que le da a la evolucion de la sangre por el cuerpo humano y los metodos aerobicos al fortalecimiento de los musculos.

Conclusiones

nos quedan los aprendizajes de esta presentacion interactiva donde conocimos los metodos anaerobicos y aerobicos donde nos explicaron la gran ayuda de estos metodos a nuestro cuerpo.

Para concluir el tema:

https://definicion.de/aptitud-fisica/

https://www.abc.com.py/edicion-impresa/suplementos/escolar/test-de-aptitud-fisica-1339604.html

https://es.wikipedia.org/wiki/Ejercicio_anaer%C3%B3bico

https://www.healthychildren.org/Spanish/healthy-living/fitness/Paginas/Aerobic-Training.aspx#:~:text=El%20entrenamiento%20aer%C3%B3bico%20aumenta%20la,arduamente%20antes%20de%20sentirse%20cansados.

https://www.sap.org.ar/docs/congresos/2010/deporte/farinolaaptitud.pdf

Enlaces web

Referencias

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