Sono

SONO

O sono é muito importante para o nosso bem estar físico e mental,poisdescansa a mente e dá nos energia. Ele permite que o corpo se recupere e repare, fortalece o sistema imunológico, regula o humor e as emoções, melhora a memória, além de promover o equilíbrio hormonal adequado. A falta de sono pode levar a uma série de problemas de saúde, como o aumento do risco de doenças cardíacas, obsidade, diabetes, depressão e ansiedade. Portanto devemos garantir um sono de qualidade para manter uma boa saúde.

A IMPORTÂNCIA DO SONO

O Dia Mundial do Sono é comemorado para conscientizar as pessoas sobre a importância do sono para a saúde física e mental. Foi criado pela World Sleep Society para destacar questões relacionadas ao sono e distúrbios do sono, promover a educação sobre hábitos saudáveis de sono e destacar a importância de tratar problemas como a apneia do sono e a insônia.

O DIA MUNDIAL DO SONO

• Problemas de saúde física;.• Medicamentos; • Distúrbios psiquiátricos; • Fatores ambientais.

• Distúrbios do sono;
• Estresse e ansiedade;
• Ambiente de sono inadequado;
• Hábitos de sono pouco saudáveis;

CAUSAS DA PERTUBAÇÃO DO SONO