Português - ESAG PROJETA 24

X I S N E Y

2024

ESAG PROJETA

SAÚDE MENTAL

MAPA MENTAL

MAPA MENTAL

IMPORTÂNCIA

A saúde mental é de grande importância já que influencia tanto a mente quanto o físico, para além disso é com ela que se consegue realizar com sucesso várias tarefas do dia, como trabalhar, estudar, fazer a cama, praticar exercício entre outros.

DEFINIÇÃO

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), a saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade. A saúde mental implica muito mais que a ausência de doenças mentais.

COMO CUIDAR

Algumas das ações que podem ajudar em um bom desenvolvimento mental são: manter convivências e relacionamentos saudáveis; ter horários regulados (por exemplo, horário de sono); uma boa alimentação, tentam sempre arranjar um tempo para relaxar ou para um novo hobby; praticar exercício físico.

SINAIS DE UMA SAÚDE MENTAL PREJUDICADA

Existem diversos sintomas de quando a saúde mental está a ser prejudicada, mas alguns mais notáveis, como por exemplo: ter alterações de humor (os mais comuns sendo stress constante e cansaço); começar a perder o interesse em atividades que gostas, o que causa uma produtividade baixa sentir dores físicas (dores de cabeça) etc.

SAÚDE MENTAL

PERDAS

Ao longo da nossa vida, enfrentamos vários tipos de perdas, tendo elas diferentes valores sentimentais dependendo do quanto elas significavam para cada um de nós, podendo ser tanto perdas físicas (ex. morte de alguém querido) quanto psicológicas (ex. perda de autoestima e autonomia).

ESCOLHAS

O que nós vivemos hoje é consequência das escolhas passadas que fizemos. Essas escolhas incluem atitudes em relação a nós próprios e aos outros, e as fazemos constantemente, desde as mais simples até as mais complexas.

DESAFIOS

Desde que nascemos até quando morremos, vamos realizando várias escolhas que implicam desafios, já que esses fazem parte do processo de atingir o resultado das nossas escolhas, sendo elas positivas ou negativas. Exemplo: a minha escolha de realizar um exame vai implicar um processo de estudo, sendo o desafio e a nota será o resultado desse desafio.

ESCOLHAS, PERDAS E DESAFIOS

ENTREVISTAS

PODCAST

QR-CODES

PESSOASENTREVISTADAS

11

A PARTIR DAS ENTREVISTAS:

Conhecem alguma linha de apoio?

ANOS

Média das idades entrevistadas:

21

De 0 a 10, como avaliam sua saúde mental hoje?

ESTATÍSTICAS E GRÁFICOS

LINHAS DE APOIO

SOS voz amiga: 213 544 545 SOS estudante: 969 554 545 915 246 060 239 484 020 Apoio emocional: 912 802 669 Prevenção ao suicído: 963 524 660

Escutório: 924 101 462 Conversa amiga: 925 512 884 925 512 887 808 237 327 Telefone da amizade: 22 832 35 35 210 027 159

LINHAS DE APOIO

LINHAS DE APOIO

JOANA

Ao ouvir várias pessoas de diferentes faxas etárias falarem sobre a sua saúde mental fez me ver como todos temos os nossos problemas e como todos temos maneiras diferentes de ultrapassar-los “

INÊS LIMA FRAGATEIRO

BEATRIZ

"Com este trabalho tive contacto com diversas opiniões, o que me faz adquirir conhecimentos. Todo o processo de pesquisa, organização, fazer as questões/entrevistase ajudou-me a melhorar o meu medo e acabou por ser uma atividade divertida. Para concluir, quero dizer que gostei deste projeto e do grupo."

SANTOS BARBOSA

MELISSA

"Foi uma experiência bastante divertida e legal, apesar da parte trabalhosa. Nós conseguimos trabalhar bem em equipe e percebemos as histórias e opniões diferentes. Um trabalho maravilhoso que fizemos"

STEFANY EUGENIO ROSENO

LARA

"Foi uma experiência enriquecedora e divertida, apesar de trabalhosa. Conseguimos entender a perspectiva de diferentes pessoas sobre a saúde mental através das entrevistas e usamos isso com base para o nosso trabalho. Um trabalho único."

FERREIRA SANTIAGO

OPINIÕES

CONCLUSÃO

Desde de que soubemos o tema, começamos a desenvolver ideias logo no início de janeiro. Reunimo-nos pela primeira vez e definimos o guião para todo o trabalho, assim ficamos com tudo organizado e planeado. As entrevistas deram início a meio de janeiro e foram até meio de fevereiro. Fizemos as mesmas no shopping, nas ruas do Porto e Gaia e na escola, com pessoas de diferentes idades, nacionalidades e experiências de vida. Seguimos com pesquisas e testes para a realização do Livro Digital. Decidimos fazer duas versões, uma em português e outra em inglês. Dividimos o trabalho entre nós, deixando a Melissa com a edição e entrevistas, a Beatriz com a coordenação, design do livro e entrevistas, a Joana com o design dos livro, imagens e figuras e entrevistas e a Lara com os textos e design do livro. Todas fizeram as perguntas para as entrevistas e participaram no podcast.

Na semana do ESAG Projeta, acabamos com o Livro Digital, com as edições finas e fizemos o cartaz para o produto final. Durante essa semana, nos mantivemos organizadas por um quadro branco com nossos objetivos do dia para não nos perdemos. Este quadro demostrou sua importância visto que não nos esquecemos de nada e entregamos tudo "très bien". Durante esse processo, o grupo passou por um momento mais tenso de divisão, que foi resolvido com comunicação e transparência. Conseguimos superar em grupo e transmitir nosso carinho, esforço e dedicação para o trabalho.

CONCLUSÃO

Desde de que soubemos o tema, começamos a desenvolver ideias logo no início de janeiro. Reunimo-nos pela primeira vez e definimos o guião para todo o trabalho, assim ficamos com tudo organizado e planeado. As entrevistas deram início a meio de janeiro e foram até meio de fevereiro. Fizemos as mesmas no shopping, nas ruas do Porto e Gaia e na escola, com pessoas de diferentes idades, nacionalidades e experiências de vida. Seguimos com pesquisas e testes para a realização do Livro Digital. Decidimos fazer duas versões, uma em português e outra em inglês. Dividimos o trabalho entre nós, deixando a Melissa com a edição e entrevistas, a Beatriz com a coordenação, design do livro e entrevistas, a Joana com o design dos livro, imagens e figuras e entrevistas e a Lara com os textos e design do livro. Todas fizeram as perguntas para as entrevistas e participaram no podcast.

CONCLUSÃO