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Dicas para garantir o Bem-Estar Online

O uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode ser prejudicial à sua saúde física e mental. Definir limites de tempo para o uso desses dispositivos é crucial para manter seu bem-estar digital. Tente limitar o tempo que você passa nas redes sociais.

Defina limites de tempo

Faça pausas regulares

Faça pausas regulares Fazer pausas regulares para descansar seus olhos e cérebro é importante para evitar a fadiga mental e física associada ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos. Faça pequenas pausas a cada 30 minutos ou a cada hora para se levantar, caminhar um pouco e esticar as pernas.

Passar tempo ao ar livre e se conectar com a natureza pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade associados ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos. Tente passar algum tempo ao ar livre todos os dias. Isso pode incluir caminhadas, corridas ou simplesmente sentar-se em um parque.

Conecte-se com a natureza

Fim!