Dicas para bem-estar Online

Oriana Villegas N13 6D

Dicas para garantir o Bem-Estar Online

A Defina limites de tempo

O uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode ser prejudicial à sua saúde física e mental. Definir limites de tempo para o uso desses dispositivos é crucial para manter seu bem-estar digital. Tente limitar o tempo que você passa nas redes sociais, jogando jogos ou assistindo a vídeos em seu celular ou computador. Defina horários específicos para usar seus dispositivos e tente não ultrapassá-los.

Faça pausas regulares

Fazer pausas regulares para descansar seus olhos e cérebro é importante para evitar a fadiga mental e física associada ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos. Faça pequenas pausas a cada 30 minutos ou a cada hora para se levantar, caminhar um pouco e esticar as pernas. Durante essas pausas, desconecte-se completamente de seus dispositivos eletrônicos e concentre-se em atividades que não envolvam tecnologia.

Pratique mindfulness

Conecte-se com a natureza

Use aplicativos de bem-estar digital