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Dicas para bem-estar Online
6D Oriana Abigail Villegas
Created on March 14, 2024
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Transcript
Oriana Villegas N13 6D
Dicas para garantir o Bem-Estar Online
A Defina limites de tempo
O uso excessivo de dispositivos eletrônicos pode ser prejudicial à sua saúde física e mental. Definir limites de tempo para o uso desses dispositivos é crucial para manter seu bem-estar digital. Tente limitar o tempo que você passa nas redes sociais, jogando jogos ou assistindo a vídeos em seu celular ou computador. Defina horários específicos para usar seus dispositivos e tente não ultrapassá-los.
Faça pausas regulares
Fazer pausas regulares para descansar seus olhos e cérebro é importante para evitar a fadiga mental e física associada ao uso excessivo de dispositivos eletrônicos. Faça pequenas pausas a cada 30 minutos ou a cada hora para se levantar, caminhar um pouco e esticar as pernas. Durante essas pausas, desconecte-se completamente de seus dispositivos eletrônicos e concentre-se em atividades que não envolvam tecnologia.
Pratique mindfulness
Conecte-se com a natureza
Use aplicativos de bem-estar digital