Apresentação Quadro Animado

Présentation orale

par Laura Mota

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9 étapes pour un mode de vie sain

• Dors bien.
• Bois de l'eau.
• Pratiquez des exercices physiques. ...
• Consacrez du temps à faire ce que vous aimez.
• Avoir une alimentation équilibrée.
• Effectuer des examens périodiques.
• Maintenir le poids.
• Travaillez avec ce que vous aimez.

• Investissez dans des aliments naturels comme les fruits, les légumes et les légumineuses.
• Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée.
• Mangez de petites portions tout au long de la journée.

Comment avoir une alimentation équilibrée ?

• Limitez votre consommation de graisses saturées.
• Évitez les aliments riches en graisses.
• Réduisez votre consommation de sucre.
• Essayez de réduire le sel dans votre alimentation.

Comment maintenir une bonne hygiène?

Cette pratique comprend des actions simples et basiques comme prendre une douche, se laver les mains et se brosser les dents quotidiennement, entre autres habitudes. L’importance de l’hygiène personnelle tient au fait que, chaque jour, vous vous exposez à des micro-organismes et à des saletés extérieures.