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Como garantir o Bem-Estar Online?

Como garantir o Bem-Estar Online?

No Youtube e nas apps pode encontrar aulas online gratuitas, de pilates e ginástica à dança. Tente manter a casa organizada e limpa diariamente.

Podemos melhorar a nossa vida utilizando a internet da melhor forma

Estudos; Trabalho; Sono; Alimentação; Prática de atividades físicas; Relações interpessoais.

O conceito de bem-estar digital está associado ao uso adequado dos recursos tecnológicos. Muitas pessoas desenvolvem uma dependência da tecnologia, o que acaba prejudicando áreas da vida, como:

Postura

Quando estamos sentados a realizar uma tarefa digital e estamos na cadeira com uma postura inadequada pode trazer-nos graves problemas na nossa coluna

equipamentos que nos podem ajudar ao cansaço nos trabalhos digitais:

Entre uma tarefa e outra, faça pausas. Aproveite para beber água, ir ao banheiro, se alongar ou simplesmente se levantar da cadeira e caminhar por alguns minutos.

podemos descansar em pausas curtas

Pausas que devemos fazer para diminuir o cansaço da nossa vista e corporal

conclusão

Podemos concluir que quando estamos muito tempo ao computador devemos fazer algumas pausas, em relação ao bem estar digital , devemos usar algumas aplicações que nos ajudem a melhorar a nossa saúde por exemplo pilates ; meditar com uma musica calma por vezes a internet ajuda-nos .

webgrafia

https://www.google.com/search?q=pausas+que+devemos+fazer+quando+estamos+ao+computador&source=lmns&bih=907&biw=1280&hl=pt-PT&sa=X&ved=2ahUKEwiX8tmGxu6EAxVmT6QEHVSwA7YQ0pQJKAB6BAgBEAI https://www.google.com/search?q=como+garantir+o+bem-estar+online&source=lmns&bih=907&biw=1280&hl=pt-PT&sa=X&ved=2ahUKEwiRpJKXwu6EAxWkTKQEHf1CBy4Q0pQJKAB6BAgBEAI https://www.youtube.com/watch?v=9ZBHZI95_5s

Gonçalo Sousa ; Gabriel Dias ; André GomesDisciplina:TIC Programação Maquinação

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