Píldora de la autoestima

Ms.C aNA cATALINA sALAS

"Si cuido mis emociones, cuido las tuyas"

¿Me ayudan a resolver mi caso?

HOLA!! Yo soy Mateo.

ASÍ INICIA ESTA HISTORIA...

LA HISTORIA DE MATEO

Sofía y Jaime son padres de Mateo, su hijo de 11 años que actualmente cursa el quinto grado en una escuela muy prestigiosa del país. Mateo ha estado muy frustrado, hostil y angustiado por las labores escolares y sus relaciones sociales se han visto afectadas. En casa sus padres han estado últimamente teniendo dificultades para manejar sus propias emociones, lo que ha llevado a conflictos familiares y un ambiente tenso en el hogar. Por lo anterior, deciden trabajar en la regulación emocional como una familia para crear un ambiente más armonioso y proporcionar un buen ejemplo para su hijo, en la regulación de las emociones.

Desafíos que enfrentan ambos padres en la regulación emocional

1. Reacciones impulsivas: Tanto Sofía como Jaime a menudo reaccionan impulsivamente ante situaciones estresantes o frustrantes, lo que puede generar conflicto y tensión en la familia. 2. Falta de empatía: A veces los padres pueden no mostrar empatía hacia los sentimientos de su hijo, lo que puede hacer que Mateo se sienta incomprendido o invalidado. 3. Modelado de comportamiento: Los hijos observan y aprenden de los comportamientos de sus padres, por lo que es importante que Sofía y Jaime proporcionen un ejemplo positivo de regulación emocional.

Desafíos que enfrentan ambos padres en la regulación emocional

4. Falta de autoconciencia: A veces los padres pueden no ser conscientes de sus propias emociones o de cómo estas afectan su comportamiento y su capacidad para criar a sus hijos de manera efectiva. 5. Comunicación poco saludable: La falta de regulación emocional puede llevar a una comunicación poco saludable entre padres e hijos, lo que dificulta la construcción de relaciones fuertes y afectuosas en la familia.

¿Qué sugerencias le brindarían a los padres de familia de Mateo ante lo que están experimentando actualmente?

INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia emocional se basa en la capacidad para comunicarnos eficazmente con nosotros mismos y con los demás y que esta capacidad no es algo innato sino aprendido, por lo que siempre podemos mejorarla.

tipos de INTELIGENCIA EMOCIONAL

Inteligencia emocional intrapersonal: capacidad de comunicarnos eficazmente con nosotros mismos, es decir de percibir, organizar y recordar nuestras experiencias, pensamientos y sentimientos en las formas que mas conviene.

Inteligencia emocional interpersonal: habilidad para relacionarse eficazmente con nuestras emociones y las de los demás, en el ámbito de las relaciones interpersonales.

recomendaciones

1. Tener autoconciencia emocional: consiste en darse cuenta de los propios sentimientos y deseos más profundos, de los estados de ánimo y de los pensamientos relacionados con todo ello.

2. Practicar el autocontrol: consiste en mantener las emociones en equilibro, ya que cada emoción tiene su propia función y su valor adaptativo.

3. Automotivarse con frecuencia.

4. En la medida de lo posible, expresar adecuadamente las emociones a nivel verbal y no verbal, teniendo en cuenta la repercusión en las emociones de las otras personas.

recomendaciones

5. Reducir las emociones que no son de tanto agrado que pueden producirnos una afectación en la convivencia y relaciones conflictivas con los demás.

7. Prácticar la empatía permanenciendo atentas a las señales verbales y no verbales de aquellos con quienes interactúan, siendo capaces de percibir no sólo sus mensajes explícitos, sino también sus deseos y sentimientos

6. No dejarse atrapar fácilmente por las emociones.

muchas gracias por ayudarme a mí y a mis papÁs a resolver mi historia