Capacità Motorie
Da Jonathan e giuseppe
indice
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la coordinazione
la velocità
la forza
L'equilibrio
la resistenza
la mobilità o flessibilità
che cos'è
quando si sviluppa?
nello sviluppo psicomotorio la coordinazione procede per tappe: 1)4-5 anni: apprendere gesti coordinativi 2)5-12 anni:in contatto con nuove esperienze 3)7-12 anni:sviluppo capacità cordinative 4)12-15 anni:apprendimento delle qualità coordinative 5)16-18 anni:specializzazione delle coordinazione
capacità di regolare e dosare,nello spazio e nel tempo,il complesso degli impegni muscolari
come si allena?
attività fisciche diverse.Poi e importante sapere che: non importa la quantità ma la qualità degli esercizi
che cos'è?
capacità di mantenere o riaquisire una posizione stabile
come si allena?
si può allenare con esercizi che riducono la superficie del corpo a contatto con il suolo.Oppure a occhi chiusi
che cos'è?
capacità di vincere una resistenza esterna
come si allena?
si può allenare: oppure quando il muscolo deve sottoporsia un maggiore sforzo a cui e abbituato per esempio esercizi di sovraccarico,fare molti giochi,allungamenti ecc....
che cos'è?
capacità di resistere alla stanchezza
come si allena?
si allena con corse continue,camminare e altre cose simili ma sempre in continuazione se non non si potrebbe chiamare resistenza
che cos'è?
Quando si sviluppa?
si sviluppa all'età di 11 e i 14 anni
capacità di eseguire un gesto nel minor tempo possibile
come si allena?
si può allenare solo in parte. Oppure fare recuperi tra vari esercizi,gesti rapidi che fanno parte di qualsiasi gioco e così già sarà un buon riscaldamento
quando si sviluppa?
che cos'è?
capacità di compiere atti motori sfruttando la massima escursione articolare.
si sviluppa tra i 11 e i 14 anni
come si allena?
si può allenare con esercizi ativi,passivi e di allungamento delle parti del corpo
GRAZIE PER AVERCI ASCOLTATI
DA JONATHAN E GIUSEPPE