Capacità Motorie
Da Jonathan e giuseppe
la mobilità o flessibilità
la velocità
la resistenza
la forza
L'equilibrio
la coordinazione
indice
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attività fisciche diverse.Poi e importante sapere che: non importa la quantità ma la qualità degli esercizi
come si allena?
nello sviluppo psicomotorio la coordinazione procede per tappe:1)4-5 anni: apprendere gesti coordinativi2)5-12 anni:in contatto con nuove esperienze3)7-12 anni:sviluppo capacità cordinative4)12-15 anni:apprendimento delle qualità coordinative5)16-18 anni:specializzazione delle coordinazione
quando si sviluppa?
capacità di regolare e dosare,nello spazio e nel tempo,il complesso degli impegni muscolari
che cos'è
si può allenare con esercizi che riducono la superficie del corpo a contatto con il suolo.Oppure a occhi chiusi
come si allena?
capacità di mantenere o riaquisire una posizione stabile
che cos'è?
si può allenare:oppure quando il muscolo deve sottoporsia un maggiore sforzo a cui e abbituato per esempio esercizi di sovraccarico,fare molti giochi,allungamenti ecc....
come si allena?
capacità di vincere una resistenza esterna
che cos'è?
si allena con corse continue,camminare e altre cose simili ma sempre in continuazione se non non si potrebbe chiamare resistenza
come si allena?
capacità di resistere alla stanchezza
che cos'è?
si può allenare solo in parte. Oppure fare recuperi tra vari esercizi,gesti rapidi che fanno parte di qualsiasi gioco e così già sarà un buon riscaldamento
come si allena?
si sviluppa all'età di 11 e i 14 anni
Quando si sviluppa?
capacità di eseguire un gesto nel minor tempo possibile
che cos'è?
si può allenare con esercizi ativi,passivi e di allungamento delle parti del corpo
come si allena?
si sviluppa tra i 11 e i 14 anni
quando si sviluppa?
capacità di compiere atti motori sfruttando la massima escursione articolare.
che cos'è?
DA JONATHAN E GIUSEPPE
GRAZIE PER AVERCI ASCOLTATI