Apresentação Esportes Extremos

ATVIDADES FISICAS / CONTEXTOS E SAÚDE I

Hugo Pereira Martins 10M 13

Índice

01. Introdução

05. Composição Corporal

06. Repouso Adequado

02. Desenvolvimento das Capacidades Motoras

03. Alimentação Saudável

07. Afetividade e Bem-Estar Emocional

04. Higiene e Saúde

08. Qualidade do Meio Ambiente:

09. Conclusão

Introdução:

A interconexão entre aptidão física e saúde é um tema que envolve muitos fatores. O trabalho explora a importância do desenvolvimento das capacidades motoras, a composição corporal, a alimentação, o repouso, a higiene, a afetividade e a qualidade do ambiente para promover uma vida saudável.

Desenvolvimento das Capacidades Motoras:

• Demonstra como o desenvolvimento das capacidades motoras, como força, resistência, flexibilidade e coordenação, ajuda para melhorar a aptidão física.

• Marca a importância da prática regular de exercícios físicos para fortalecer o sistema cardiovascular, muscular e esquelético.

Alimentação Saudável:

• Verifica a influência da alimentação na aptidão física e no melhoramento da saúde.

• Realça a importância da dieta equilibrada, rica em nutrientes, vitaminas e minerais, e a necessidade de excluir alimentos processados e excesso de calorias.

Higiene e Saúde:

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• Investiga a conexão entre a higiene pessoal e a prevenção de doenças.

• Realça as práticas de higiênicas que contribuem para a saúde, como lavar as mãos e a manutenção da saúde bucal.

Composição Corporal:

• Trata da relevância da composição corporal na determinação do peso saudável e na prevenção de doenças relacionadas à obesidade.

• Encontra medidas para testar e manter uma composição corporal equilibrada, incluindo a combinação de exercícios e uma dieta balanceada.

Repouso Adequado:

• Diz como o descanso é importante para a recuperação muscular e precaução da fadiga.

• Apresenta a relação entre o sono adequado e a regulação do sistema imunológico, hormonal e cognitivo.

Afetividade e Bem-Estar Emocional:

• Fala sobre a influência dos aspetos emocionais na saúde física.

• Debate como relacionamentos saudáveis e a expressão de afetividade ajudam no bem-estar emocional e, por consequência, para a saúde.

Qualidade do Meio Ambiente:

• Examina como o ambiente em que vivemos impacta diretamente na saúde.

• Marca a importância da qualidade do ar, água e do ambiente na promoção de um estilo de vida saudável.

Conclusão:

Este trabalho sublinha a complexidade da interligação entre aptidão física, saúde e um estilo de vida saudável. É imperativo reconhecer a importância de abordar todos os fatores mencionados para alcançar um estado de saúde otimizado. Ao adotar uma abordagem holística que considera as capacidades motoras, composição corporal, alimentação, repouso, higiene, afetividade e qualidade do meio ambiente, podemos promover um estilo de vida que favoreça não apenas a aptidão física, mas também a saúde integral.

Webgrafia

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