Presentación Educación Superior

PAS + ATAQUE DE ANSIEDAD

Hecho por: Celia B, Ashley, Sara Laura y Nicoll

Asegurar el lugar del accidente.

Contactar con los servicios de emergencia, como el 112 o los bomberos (080), lo que requiera la situación.

Después de haber asegurado el perímetro y de haber avisado, toca ayudar a las víctimas.

¿QUÉ SIGNIFICA PAS?

Para saber si está consciente primero se empieza llamando a esa persona, si no contesta hay que empezar a gritarla, y si llega el caso que no responde hay que pellizcarle en la parte lateral del cuello o hacerle algún tipo de daño para que reaccione. Si después de todo eso sigue inconsciente procedemos a ponerle la mano cerca de la nariz y boca para notar su respiración, también se puede hacer acercando la oreja a la boca. Por último se le toma el pulso.

¿Como saber si está consciente o inconsciente?

Si la persona está consciente hay que asegurarnos repetidas veces que la persona sigue respirando adecuadamente, no mover su cuello y asegurarnos de que está en una posición cómoda.

¿Que pasa si…?

Si la persona está inconsciente vigila que siga respirando, ponla en la pose de seguridad, si en algún caso la respiración disminuye o se dificulta procederemos a hacer RCP. Si la persona no respira y vemos que no responde lo que procederemos a hacer sera respiración boca a boca para que le sea más fácil respirar, o lo siguiente que podemos hacer es mantener la barbilla levantada y la cabeza inclinada.

Colocamos a la persona tumbada boca arriba. Luego flexionamos el brazo del lado interno para formar un ángulo recto con su cuerpo. Con la pierna del lado interno recta, flexionamos la pierna del lado externo, hasta formar un ángulo con el cuerpo. Giramos el cuerpo hasta que quede de lado.

Posición lateral de seguridad

Consejos

Zen

Hablemos

Un lugar

¿Valgo yo?

Índice

Si vemos que el ataque de ansiedad es muy fuerte sería bueno que recibiese ayuda especializada. Pero también es verdad que si estamos en lugar poco adecuado como la calle, tendremos que actuar nosotros inmediatamente para que la situación no empeore.

¿VALGO YO?

Al tener un ataque de ansiedad sera bueno que alejemos a aquella persona del ruido, de la gente, etc. Si estamos en el instituto podemos ir al baño o ir a una clase sola. Si estamos en la calle trataremos de ir a una calle poco concurrida o a una cafetería, todo esto mientras nos aseguramos de que la persona siga estable.

UN LUGAR

En esta situación tendremos que hablarle con tranquilidad y transmitirle calma. Trataremos de hablarle sobre otras cosas, por ejemplo cosas que le gusten. Es preferible que no nos vea nerviosos y así la persona se sentirá un poco más calmada. Hay otra posibilidad de que la persona prefiera desahogarse, entonces tendremos que escucharla. Esta opción también es valida por que a esta le gustará sentirse escuchada y atendida. Que ella note que no es ninguna molestia y pueda soltar todo fácilmente.

HABLEMOS

Usar la respiración profunda, seguidamente enfocarse en un objeto y describirlo, para mantener su cabeza despejada. También puede imaginarse un lugar donde se sienta cómodo/a y feliz.

Si no nos vemos capaces de poder ayudar a la persona o tenemos miedo de no hacerlo correctamente es recomendable que acudas a un mayor. Por ejemplo si estás en el instituto a un profesor, si no cuentas con esas opciones o no te encuentras en un buen lugar puedes optar por buscar alguna farmacia y pedir unas pastillas. Haz todo lo que esté en tus manos, cualquier ayuda sirve.

RECOMENDACIÓN

Es bueno quedarse con la persona que está sufriendo el ataque ya que esta puede necesitar de nuestra ayuda en algún momento. También las cosas podrían empeorar y es mejor que estés a su lado para ayudar. Depende de la persona puedes estar a su lado, por ejemplo abrazandole o si esta pide espacio es preferible alejarse un poco para que no se sienta sofocado/a, pero aun así estar pendiente de ella en todo momento. Hazle saber que estás ahí para ella.

Estoy para ti

Ayudarle a emplear una técnica de relajación que le sirva para que el miedo disminuya

ZEN

Disminuir la cafeína y otros estimulantes. Limitar el uso de alcohol y sedantes. Hacer ejercicio aeróbico regularmente. Considerar programas de salud mental y apoyo social. Utilizar estrategias como psicoterapia y técnicas de relajación. En caso de hiperventilación, se puede sugerir respirar en una bolsa de papel.

CONSEJOS para evitar ataques de ansiedad

Hemos logrado hacer el trabajo con ayuda de algunas paginas webs que contenían alguna información sobre el PAS y lo que podríamos hacer en caso de cruzarnos a alguien con un ataque de ansiedad

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Enlaces web

WEBGRAFÍA

¿Preguntas?

GRACIAS POR SU ATENCIÓN