El plato del buen comer Lizbeth Jiménez Reyes

El plato del buen comer

Las leguminosas son una gran fuente de proteínas, su consumo es recomendable para el crecimiento de los músculos y la fuerza muscular.

Las verduras aportan vitaminas, minerales y fibra. Además contienen mucha agua, lo que permite una buena hidratación.

Las carnes y pescados son otra gran fuente de proteínas, pero su consumo debe ser limitado porque aportan grandes cantidades de grasas saturadas.

Las frutas son una gran fuente de azúcares no refinados y de agua que proporcionan energía.