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palestra
itzz_steave
Created on February 7, 2024
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Transcript
ieta
Lunedi
colazione(190kal)
carboetrati 3g grasso 5g proteine 30g
Pranzo (595kal)
carboetrati 63g grasso 11g proteine 50g
Merenda (140kal)
carboetrati 28g grasso 1g proteine 29g
cena (320kal)
carboetrati 56g grasso 10g proteine 47g
150
calcolo finale
27
carboetrati
156
grasso
proteine
Martedi
colazione(210kal)
carboetrati 5g grasso 7g proteine 40g
Pranzo (535kal)
carboetrati 57g grasso 8g proteine 40g
Merenda (180kal)
carboetrati 28g grasso 1g proteine 29g
cena (310kal)
carboetrati 40g grasso 9g proteine 58g
150
calcolo finale
27
carboetrati
156
grasso
proteine
Giovedi
colazione(210kal)
carboetrati 5g grasso 7g proteine 35g
Pranzo (595kal)
carboetrati 64g grasso 11g proteine 50g
Merenda (180kal)
carboetrati 77g grasso 4g proteine 44g
cena (320kal)
carboetrati 56g grasso 10g proteine 47g
150
calcolo finale
27
156
carboetrati
grasso
proteine
Venerdi
colazione(190kal)
carboetrati 3g grasso 5g proteine 30g
Pranzo (595kal)
carboetrati 67g grasso 8g proteine 90g
Merenda (180kal)
carboetrati 28g grasso 1g proteine 29g
cena (310kal)
carboetrati 40g grasso 9g proteine 58g