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blog alimentazione

Beata Hreniak

Created on February 5, 2024

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Transcript

nutrirsi è importante nella nostra vita

ci sono vari tipi di cibi:i cibi spazzatura e i cibi sani ma tutti i cibi assunti in grande quantità fanno male

ora vediamo insieme cosa mangio e quali proteine assumoin un giorno

cosa ho mangiato il lunedì

COLAZIONE

la caprese contiene burro (grassi), uova e frutta secca come mandorle e noccioline(proteine),cacao(vitamine e minerali).

Energia (kcal) 425

energia(kcal)42

HO MANGIATO UNa caprese e il latte

MERENDA mattutina

lo yogurt contiene il latte( latticini)

energia (kcal) 59

ho mangiato lo yogurt

pranzo

il riso corrisponde ai carboidrati e verdure(fibre e vitamine)

130 calorie

ho mangiato il riso ai funghi e l'insalata

15 calorie

merenda pomeridiana

la mela corrisponde a fibre e proteine

ho mangiato la mela fragola

cena

il piatto salsicce e broccoli e' formato da carne (proteine) e verdure (fibre e vitamine)

energie (kcal)346.

ho mangiato salsicce e broccoli