Proyecto Final Educación Superior Salud

los nutrientes trabajo de investigación

Ciencias de la Naturaleza

Autores: Miguel Khaly, Alejandro y Raúl

Curso: 6ºA

Fecha: 04/02/2024

Índice

Los nutrientes

Grasas

Hidratos de carbono

Proteínas

Vitaminas

Sales minerales

Conclusión

Equipo

Gracias

ÍNDICE

Los alimentos que comemos contienen nutrientes. Los nutrientes son sustancias que requiere el organismo para realizar sus funciones básicas. Estos deben obtenerse de nuestra dieta, ya que el cuerpo humano no los produce. Además, tienen una o más de tres funciones básicas: aportan energía, contribuyen a la estructura corporal y/o regulan los procesos químicos en el cuerpo. Estas funciones básicas nos permiten detectar y responder al entorno ambiental, mover, cagar, respirar, crecer y reproducirse.

los nutrientes¿Qué son?

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LAS GRASAS

Las grasas aportan energía y se dividen en grasas animales y vegetales. Aunque tengan un buen sabor, hay que tomarlas con moderación, porque tomar muchas puede llegar a ser perjudicial.Algunas grasas son:

• El bacon.
• Los bollos.
• Algunos dulces.
• Las hamburguesas.

LOS HIDRATOS DE CARBONO

O carbohidratos

También proporcionan energía, pero menos que las grasas. Estos alimentos se tienen que comer todos los días.

Algunos carbohidratos son:

• El pan.
• Las patatas.
• La pasta.
• El azúcar.
• La miel.

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PROTEÍNAS

Nos ayudan a crecer y reparar las partes desgastadas del cuerpo. Por eso, hay que tomarlas en el desayuno, la comida y la cena.Algunas proteínas son:

• La carne.
• El pescado.
• Los huevos.
• La soja.
• Los frutos secos.

Un cigarrillo es capaz de destruir entre 25 y 100 mg de vitamina C.

Dato curioso:

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VITAMINAS

Importantísimas para vivir sanos y fuertes. Además, son imprescindibles para nuestro cuerpo, por lo que hay que tomar al menos 5 piezas de fruta y verdura al día.Los alimentos con más vitaminas son:

• Las frutas.
• Las verduras.
• Los lácteos.

Una de las más importantes es el calcio, que forma nuestros huesos. Se encuentra en los lácteos.

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SALES MINERALES

Al igual que las vitaminas, son importantísimas para vivir sanos y fuertes. Los alimentos que más sales minerales tienen son:

• Las frutas.
• Las verduras. ...otra vez.
• Los lácteos.

¿Por qué quieres volver al índice ahora? ¡Si ya casi hemos terminado!

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En conclusión...

Para vivir sanos, hay que mantener una alimentación equilibrada (y eso lo hace cualquiera), así que hay que comer de todo, pero sobre todo pescado, lácteos, frutas y verduras. Pero no solo comer, también hay que hacer mucho ejercicio tanto físico como mental. Así tendremos una vida sana y feliz.

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Miguel khaly

GRACIAS POR VERC.NATURALES

Por Miguel Khaly, Alejandro y Raúl