Want to create interactive content? It’s easy in Genially!
Genially senza titolo
Raffaele demartino
Created on January 31, 2024
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
Transcript
LA PIRAMIDE ALIMENTARE
La PIRAMIDE ALIMENTARE ci mostra vari tipi di alimenti necessari al nostro organismo
1:Mai saltare i pasti 2:Avere sempre una corretta alimentazione 3:Non eliminare nessun cibo 4:Concedersi qualche sfizio 5:quantita corrette 6:variare l'alimentazione 7:provare cibi nuovi e assaporarli lentamente 8:più acqua più frutta più verdura 9:dieta e vita sociale 10:movimento
LE 10 REGOLE PER L' ALIMENTAZIONE
Mai saltare i pasti principali! E, anzi, se si vuole, si possono fare anche due spuntini intermedi. In questo modo si evita di raggiungere picchi di fame difficilmente gestibili che ci portano a perdere il freno e a mangiare quello che capita.
mai saltare i pasti
REGOLA N 1
Non facciamo la dieta, ma impariamo a mangiare in modo corretto sempre. Seguire diete molto restrittive per brevi periodi per poi riprendere a mangiare in modo libero una volta raggiunti i risultati di peso prefissati, ha poco senso: spesso si riprendono tutti i chili persi con “gli interessi!”. È meglio imparare a mangiare in modo sano e con una corretta alimentazione senza restrizioni esagerate: in questo modo il calo di peso sarà più lento, ma aumentano di molto le probabilità di mantenere nel tempo il peso raggiunto.
avere sempre una corretta alimentazione
REGOLA 2
Non eliminare nulla dalla propria alimentazione. Proibire un cibo lo rende indispensabile! In più, privarsi di qualcosa per un tempo più o meno prolungato fa sì che prima o poi si perda il controllo e si esageri con le porzioni: e a quel punto addio dieta!
non eliminare nessun cibo
REGOLA 3
CONCEDERSI QUALCHE SFIZIO
e meglio mangiare un dolce al giorno in giuste quantita che un dolce a settimana e mangiarlo fino ad abbuffarsi
REGOLA N.4
QUANTITA CORRETTE
nessun alimento fa ingrassare non bisogna eliminare niente della nostra aliemntazione o da quella dei bambini e solo che noi dobbiamo imparare a mangiare le giuste quantita.
REGOLA N.5
variare l'alimentazione e molto utile perche il corpo non si abitua ad avere una scheda di alimentazione specifica
VARIARE L'ALIMENTAZIONE
REGOLA N.6
provare cibi nuovi e molto utile perche ci da la possibilita di assaggiare un cibo nuovo e a volte o quasi sempre mangiando il cibo non conosciuto ti porta a vedere le sue statistiche se il cibo ha buone statistiche si continua a mangiarlo
PROVARE CIBI NUOVI
REGOLA N.7
molta piu acqua perche aiuta la saluta come secondo la verdura molto utile per esempio le carote che migliorano la vista come terzo la frutta che ha tante vitamine
PIù ACQUA E VERDURA ANCHE FRUTTA
REGOLA N.8
perchè la dieta? perche la dieta e molto utile per dimagrire si pero ogni due o tre settimane si puo fare uno sgarro da parte della persona pero fino ad un limite
DIETA E VITA SOCIALE
REGOLA N.9
il movimento e molto utile perchè aiuta a dimagrire però non solo il movimento ma anche una dieta specifica