Atividades de ginásio
Joana Filipa Branco Coutinho
Created on January 29, 2024
More creations to inspire you
GROWTH MINDSET
Presentation
VISUAL COMMUNICATION AND STORYTELLING
Presentation
ASTL
Presentation
TOM DOLAN
Presentation
BASIL RESTAURANT PRESENTATION
Presentation
AC/DC
Presentation
ENGLISH IRREGULAR VERBS
Presentation
Transcript
Joana Coutinho nº 3 Tiago André nº 11
Atividades de Ginágio
STEP
Passos de liderança Alternada
Passos de liderança Simples
Benefícios do step
História do step
Índice
A aula de Step explodiu nas academias na década de 90, e teve origem nos EUA através da professora de aeróbica e ex-ginásta Gin Miller, que sofreu uma grave lesão nos ligamentos do joelho e precisou realizar um programa de fortalecimento na fisioterapia onde ela tinha que subir e descer de um degrau. Gin usou de sua criatividade e adaptou todos os movimentos que fazia na fisioterapia e inseriu nas suas aulas de aeróbica. Junto a uma equipe de médicos e especialistas em motricidade, foi criado o “banco de Step”, na qual mais tarde iria revolucionar as aulas coletivas.
A História do Step (Origem)
- Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória e também da capacidade de reação.
- Melhora o condicionamento cárdio-respiratório.
- Aumento da resistência muscular.
- Fortalecimento dos ossos,tendões e ligamentos.
Benefícios do Step
Passos de Liderança Simples
Passos de Liderança Simples
Passos de Liderança Simples
Passos de Liderança Alternada
Passos de Liderança Alternada
Passos de Liderança Alternada