Atividades de ginásio

STEP

Atividades de Ginágio

Joana Coutinho nº 3 Tiago André nº 11

História do step

Passos de liderança Simples

Índice

Benefícios do step

Passos de liderança Alternada

A História do Step (Origem)

A aula de Step explodiu nas academias na década de 90, e teve origem nos EUA através da professora de aeróbica e ex-ginásta Gin Miller, que sofreu uma grave lesão nos ligamentos do joelho e precisou realizar um programa de fortalecimento na fisioterapia onde ela tinha que subir e descer de um degrau. Gin usou de sua criatividade e adaptou todos os movimentos que fazia na fisioterapia e inseriu nas suas aulas de aeróbica. Junto a uma equipe de médicos e especialistas em motricidade, foi criado o “banco de Step”, na qual mais tarde iria revolucionar as aulas coletivas.

Benefícios do Step

• Melhora o condicionamento cárdio-respiratório.
• Aumento da resistência muscular.
• Fortalecimento dos ossos,tendões e ligamentos.

• Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória e também da capacidade de reação.

Passos de Liderança Simples

Passos de Liderança Simples

Passos de Liderança Simples

Passos de Liderança Alternada

Passos de Liderança Alternada

Passos de Liderança Alternada