Cidadania Digital - Riscos e Oportunidades da Internet

CIDADANIA DIGITAL

Riscos e Oportunidades da Internet

INTRODUÇÃO

A Internet facilitou as nossas vidas, mas também, em alguns casos, a tornou mais complicada!

CIDADANIA DIGITAL Riscos e oportunidades da internet

Com a evolução da tecnologia, os alunos estão cada vez mais imersos no mundo digital, onde a diversão, os jogos e as redes sociais desempenham um papel central nas suas vidas.

Vício contemporâneo

Consumo não químico

Consumo químico

Drogas Lícitas

Drogas Não Lícitas

Sem recurso a substâncias

CONSUMO QUÍMICO

Drogas Lícitas (Substâncias legais)

Tabaco

Medicamentos

Álcool

Café

CONSUMO QUÍMICO

Drogas Ilícitas (Substâncias ilegais, proibidas)

Cocaína

Ecstasy

Heroína

Cannabis

CONSUMO NÃO QUÍMICO

Sem recurso a substâncias

Computadores

Tablets

Telemóveis

Vício - comportamento aditivo

Internet

Droga

Adição de substâncias

Adição comportamental

Atuam no sistema de recompensa do cérebro, tornando-o dependente

Recompensa

Adaptativas naturais

Comida

Não adaptativas

Companhia

Substâncias psicoativas

DOPAMINA

Está associada ao prazer e motivação, a sua libertação no cérebro provoca sensação de bem estar, de recompensa, o que nos leva a repetir o comportamento.

https://innermammalinstitute.org

USO EXCESSIVO DA INTERNET

Provoca:

*Depressão e ansiedade

* Isolamento social

* Baixa autoestima

contribui:

* Alterações do sono

* Consumo de substâncias e alcool

* Baixo desempenho académico

Ganho de peso, obesidade

* Baixo auto controle

Tratamentos

Prevenção

• Estabelecer limites de tempo

• Praticar atividade física

• Evitar usar sempre que se sentir deprimido

• Pedir ajuda profissional

• Terapia comportamental

• Terapia de grupo

• Terapia familiar

• Medicação

CIDADANIA DIGITAL

É o uso consciente e responsável das TICS por parte dos cidadãos.

Valores

Atitudes

Dignidade Humana

Respeito e o espírito cívico

Cidadania Digital

Conhecimentos e compreensão crítica

Capacidades

Aprendizagem autónoma, o pensamento crítico e a empatia.

Direitos humanos, a democracia e a avaliação da informação.

• Ser um cidadão digital consciente implica ter consciência dos direitos e deveres no ambiente online.

PEGADA DIGITAL

É o rasto ou conjunto de informações que uma pessoa deixa online através das suas atividades digitais.

Ativa

* Informação que partilhamos voluntariamente.

Passiva

* Informações recolhidas sobre nós, mas que não partilhamos diretamente.

PEGADA DIGITAL

Consequências

• Danos na reputação

• Prejuízo na carreira

• Risco de privacidade

• Cyberbullying e assédio

• Impacto nas relações sociais

Conselhos :

Boa PEGADA DIGITAL

• Faça uma boa gestão das redes sociais

• Promova o seu trabalho académico

• Participe em comunidades online

• Mostre responsabilidade com as tecnologias

• Aprenda a avaliar fontes de informação

• Faça uma boa gestão dos cookies

• Utilização de VPNS em espaços públicos

• Mantenha o software atualizado

• Seja cauteloso em pesquisas sensíveis

PALAVRA-PASSE

As palavras-passes são fundamentais na segurança pessoal e das organizações.

Devem: - Ser fortes e longas - Ter combinação de letras, números e símbolos.

As palavras-passe são importantes para:

• Proteção de dados

• Prevenção de acesso não autorizado

• Segurança online

• Identificação

• Confidencialidade

Deves evitar:

• Repetir a mesma palavra-passe

• Anotar as palavras-passe em locais inseguros

• Compartilhar palavra-passe com terceiros

BULLYING

É um problema repetitivo e agressivo intencionalmente dirigido a uma pessoa ou grupo, visando causar dano físico, emocional ou psicológico.

Formas de BULLYING

Exclusão Social

Agressão física e assédio

Difamação e insultos

CYBERBULLYING

É uma forma de Bullying que ocorre online.

• Meios eletrónicos

• Redes sociais

• Mensagens Instântaneas

• Correio eletrónico

FORMAS DE CYBERBULLYING

• Dessiminação de rumores

• Insultos

• Humilhação pública

• Ameaças ou envio de mensagens ofensivas

Riscos para as vítimas:

• Problemas emocionais (ansiedade, depressão e tristeza)

• Baixa autoestima (sentimento de inferioridade, pouca confiança)

• Isolamento social (dificuldade em fazer amigos)

• Problemas académicos (notas baixas)

• Problemas de saúde física (dores de cabeça, insónias)

• Comportamento autodestrutivo (suicídio)

Bullying e Cyberbullying pode acontecer em qualquer lado e em qualquer idade.

Consequências para o agressor

• Repercursões legais (processos judiciais)

• Problemas emocionais (sentimentos de culpa, remorsos)

• Isolamento social (rejeitados por colegas)

• Consequências académicas (afeta o desempenho escolar)

• Intervenções educativas (tentar mudar o comportamento)

• Perda de oportunidades (oportunidades académicas, de emprego e relacionais)

Se tens conhecimento de casos de Bullying e Cyberbulying, denuncia através:

• Linha internet segura 800219090

• Escola

• PSP

• Comissão Nacional de promoção dos direitos e proteção de jovens

• Provedor de justiça

JOGOS e DEPENDÊNCIA ONLINE

A dependência de jogos online manifesta-se quando os jogadores não conseguem controlar o seu impulso de jogar.

NOTA - De acordo com a notícia da BBC, Fortnite teve o maior dia da sua história no sábado, 3 de novembro de 2023. O jogo atingiu um pico de 6,2 milhões de jogadores simultâneos.

FATORES QUE CONTRIBUEM PARA A DEPENDÊNCIA DO JOGO

• Disponibilidade dos jogos online

• A natureza recompensadora dos jogos online

• A falta de supervisão parental

Sintomas de dependência

• Dificuldades em controlar o tempo que passa a jogar

• Dar prioridade ao jogo em detrimento de outras atividades (escola e amigos)

• Frustração e irritabilidade quando não pode jogar

• Mentir sobre o tempo que passa a jogar

• Problemas de saúde física ou mental

Redes Sociais

O vício em redes sociais é um problema crescente na sociedade, especialmente entre os jovens e adolescentes. Este vício pode ter um impacto negativo na saúde física e mental, podendo levar a problemas como ansiedade, depressão, isolamento social e problemas de sono.

Causas que contribuem para o vícios das redes sociais

• Dopamina( sensação de bem estarp, de prazer e recompensa.

• Baixa autoestima (sentir-se inferior ou inadequado)

• Automatismo (passar horas nas redes sociais sem se aperceber)

• Necessidade de conecção (conetar com os outros, de se expressar e de se sentir aceite)

Estratégias para reduzir o uso excessivo das Redes Sociais

• Estabelecer limites para o tempo que passa nas RS (limite diário)

• Desligar as notificações das RS (podem ser uma distração)

• Encontrar outras atividades para ocupar o seu tempo (ler, praticar desporto, sair com amigos)

• Faça um check-in consigo mesmo sobre o seu uso nas RS (pare e pense, quanto tempo gasto nisto, se uso de forma saudável...)

CONCLUSÃO

O uso das tecnologias veio contribuir e facilitar o nosso dia a dia de uma forma bastante positiva, no entanto o uso das mesmas de forma descontrolada e desajustada veio causar danos irreversíveis na nossa população, nomeadamente nas nossas crianças e jovens, a nível físico, psicológico e emocional. Seja responsável e beneficie das oportunidades boas que a internet nos oferece.