Apresentação Einstein

metais e vida: qual a correlação?

Mariana GuimarãesMariana SilvaYao

Breve Apresentação

Nesta apresentação vamos falar sobre a correlação entre os metais sódio, potássio,magnésio e cálcio e a vida humana. Todos os metais referidos são eletrólitos do corpo, ou seja, são minerais que carregam uma carga elétrica quando dissolvidos em líquidos corporais, como o sangue, porém, a maior parte destes metais não tem carga.

Índice

1. Quais os benefícios dos metais referenciados no organismo? Que funções desempenham?

2. Que fontes alimentares são ricas nesses metais?

3. Quais são os principais sintomas do défice destes metais?

1. Quais os benefícios dos metais referenciados no organismo? Que funções desempenham?

1. Sódio

O sódio, quando na quantidade certa (2,4 g por dia):- regula o volume sanguenío;- tem um papel importante nos impulsos nervosos;- auxilia na contração muscular.

1. Potássio

É o terceiro mineral mais abundante no organismo. Responsável, principalmente, pelo bom desempenho dos músculos, saúde do sistema vascular e fortalecimento dos ossos. Tem como funções:- prevenção de doenças cardiovasculares;- contribui para o bom funcionamento dos músculos;- melhora a saúde mental;- auxilia no sistema nervoso;- evita a osteoporose e a formação de pedra nos rins.

1. Magnésio

O magnésio é necessário para a formação dos ossos e dentes e para o funcionamento normal dos nervos e dos músculos. Muitas enzimas do corpo dependem do magnésio para funcionar normalmente. O magnésio também está relacionado ao metabolismo do cálcio e ao metabolismo do potássio.

Os níveis de magnésio no sangue dependem, em grande parte, da maneira pela qual o organismo obtém magnésio de alimentos e o excreta na urina e fezes e, com menos frequência, da quantidade total de magnésio armazenada no organismo.

1. Cálcio

Aproximadamente 99% do cálcio do organismo é armazenado nos ossos, mas este também pode ser encontrado nas células (sobretudo nas células musculares) e no sangue. O cálcio é essencial para: - formação dos ossos e dentes;- contração muscular;- funcionamento normal de várias enzimas;- coagulação sanguínea;- ritmo cardíaco normal.

2. Que fontes alimentares são ricas nesses metais?

2. Sódio

A maior parte dos alimentos com sódio costuma ter este elemento na sua composição natural, tal como a carne, os ovos, o peixe e as algas, sendo estas uma fonte comun deste mineral. É também essencial para um bom funcionamento do coração e dos músculos.

É importante consumir uma variedade de alimentos ricos em potássio que contribuiam para uma dieta equilibrada. É mais fácil encontrar esse elemento em bananas, batatas, beterrabas, couves, espinafres e tomates.

2. Potássio

2. Magnésio

O magnésio é um mineral essencial para várias funções do corpo. Este é comum em sementes de abóbora, espinafres, feijão preto, cacau puro em pó (sem açúcares adicionados) e em amêndoas.

2. Cálcio

Os alimentos ricos em cálcio podem ser de origem vegetal ou animal.Temos como exemplos o iogurte, o leite, os espinafres, as sardinhas, as amêndoas, sementes de linhaça e grão de bico.

3. Quais são os principais sintomas do défice destes metais?

Esta é uma doença que tem maior abrangência em idosos ou em indivíduos hospitalizados. No entanto, pode ocorrer em outras determinadas situações como:- excesso de açúcar no sangue;- enjoôs, vómitos e/ou diarreias constantes;- uso de estupefacientes;- disfunção e edema cerebral, ou coma;- .....Abordagem terapêutica: administração de sódio por via intravenosa; medicamentos também podem ser prescritos.

3. Baixos níveis de sódio - hiponatremia

3. Baixos níveis de Potássio - hipocalemia

A presença de níveis baixos de potássio no sangue tem enúmeras causas, mas as principais são: - vómitos, diarreia, ou distúrbios nas glândulas suprarrenais, entre outras.Os sintomas podem ser variados como: - fraquesa muscular;- cãibras;- contrações ou até mesmo paralisia;- ......Abordagem terapêutica: ingestão de alimentos ricos em potássio, ou até mesmo ingestão de suplementos de potássio.

3. baixos níveis de magnésio - hipomagnesemia

O magnésio tem como função garantir o normal funcionamento dos nervos e músculos e normal desenvolvimento dos dentes e ossos. No entanto, a hipomagnesemia é causada por, entre outras coisas:- consumo de grandes quantidades de álcool;- uso crónico de inibidores de bomba de protôes (determinados medicamentos utilizados para reduzir o ácido gástrico);- ......Já, os sintomas associados a esta doença são:- nauseas e vómitos;- sonolência e fraquesa;- alterações de personalidade;- ....Abordagem terapêutica: administração de magnésio por via oral.

O cálcio é um elemento, no nosso organismo, responsável porformação dos ossos e dentes, entre outras, que é regulado por duas hormonas: hormona da paratireoide e a calcitocinaEste pode causar:- défice de vitamina C;- disfunção renal;- consumo inadequado de cálcio;- .....Os níveis de sódio podem estar baixos, sem, por isso ter de causar algum sintoma. No entanto, podem levar a:- pele seca áspera e propícia á escamação;- unhas quebradiças e cabelos ásperos.Abordagem terapêutica: suplementos de cálcio e, por vezes, vitamina D.

3. Baixos níveis de cálcio - hipocalcemia

Com este trabalho conseguimos perceber melhor, e de forma mais aprofundada a importância e os efeitos destes 4 metais no nosso organismo.

fim

hipermagnesemia

A hipermagnesemia é incomum. Normalmente surge somente quando uma pessoa com insuficiência renal recebe sais de magnésio ou toma medicamentos que contêm magnésio (por exemplo, alguns antiácidos ou laxantes). A hipermagnesemia pode causar:- fraqueza muscular;- pressão arterial baixa;- comprometimento da respiração.Quando a hipermagnesemia é grave, o coração pode deixar de bater. O diagnóstico toma por base exames de sangue que indicam que os níveis de magnésio estão elevados.

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hipercalemia

O excesso de potássio no organismo, pode desenvolver sintomas como:- arritmia cardíaca;- fraquesa muscular;- paralisia.

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Hipernatremia

O sódio pode provocar hipernatremia, ou seja, aumento da pressão arterial, libertando hormonas que causam a retenção de líquidos, para além de comprometer o funcionamento dos rins. Caso tenha níveis de tensão arterial muito altos e, por isso, precise de diminuir o consumo de sódio, pode:- evitar alimentos industrializados; - ficar atento às indicações nas tabelas de nutrientes dos alimentos; - não colocar saleiro, à disposição, na mesa; - utilizar temperos naturais como as ervas aromáticas, alho, alecrim etc.

hipercalcemia

A hipercalcemia dá origem à confusão e acaba levando ao coma. Se não for reconhecido e tratado, o distúrbio pode ser fatal.Geralmente, a hipercalcemia é detectada durante exames de sangue de rotina. Beber uma grande quantidade de líquido pode ser suficiente, mas os diuréticos podem aumentar a excreção de cálcio e medicamentos podem ser usados ​​para retardar a liberação de cálcio dos ossos, se necessário.