Lactancia materna_comunidad

MÓDULOS: 1.BENEFICIOS DE LA LACTANCIA MATERNA Y DERECHOS DE LA FAMILIA LACTANTE. 2.PUNTOS CLAVE DURANTE LA LACTANCIA, TÉCNICAS Y POSICIONES. 3. EXTRACCIÓN, CONSERVACIÓN Y TRANSPORTE DE LA LECHE MATERNA. 4. SUMINISTRO DE LA LECHE MATERNA REFRIGERADA O CONGELADA. 5. RIESGO DE LA ALIMENTACIÓN ARTIFICIAL Y USO DE BIBERÓN. 6. ALIMENTACIÓN DURANTE LA GESTACIÓN 7. ALIMENTACIÓN DURANTE LA LACTANCIA MATERNA. 8. ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA.

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Lactancia materna y alimentación complementaria para familias gestantes y lactantes

«Eres magnífica, además de crear vida, creas la leche materna de acuerdo con las necesidades de tu bebé, en la cantidad y calidad suficiente». ¡No lo olvides!

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MÓDULOS:1.BENEFICIOS DE LA LACTANCIA MATERNA Y DERECHOS DE LA FAMILIA LACTANTE. 2.PUNTOS CLAVE DURANTE LA LACTANCIA, TÉCNICAS Y POSICIONES. 3. EXTRACCIÓN, CONSERVACIÓN Y TRANSPORTE Y SUMINISTRO DE LA LECHE MATERNA. 4. RIESGO DE LA ALIMENTACIÓN ARTIFICIAL Y USO DE BIBERÓN. 5. MITOS SOBRE LA LACTANCIA MATERNA. 6. ALIMENTACIÓN DURANTE LA GESTACIÓN y ALIMENTACIÓN DURANTE LA LACTANCIA MATERNA. 7. ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA.

Alimentación complementaria

Mitos sobre la lactancia materna

Riesgo de la alimentación artificial y uso de biberón

Extracción, conservación, transporte y suministro de la leche materna

Alimentación durante la gestación y la lactancia materna.

Puntos clave durante la lactancia, técnicas y posiciones

Beneficios de la leche materna y derechos de la familia lactante

Durante el embarazo aumentan las necesidades nutricionales (frutas, verduras, proteínas, leche y productos lácteos) sin embargo tienen que ver con la calidad de los alimentos, más no la cantidad.

¿Cómo me alimento durante mi embarazo?

Contrario a lo que se cree, no debe consumirse el doble de alimentos. ¡Arma tu plato y descubre lo que tu cuerpo y el de tu bebé necesitan!

¿Cómo me alimento durante mi embarazo?

VERIFICAR

Para hidratarse la mejor opción es el agua, infusiones de frutas frías o calientes. Evita el consumo de bebidas o jugos azucarados.

Evita consumir comida chatarra, tienen alto contenido de sodio, grasas saturadas y azúcar. Además son costosas y crean adicción.

Recuerda

De ser posible incluye lácteos y sus derivados para la formación de los huesos del bebé y prevenir la osteoporosis en la madre.

Cocina con menos sal, incluye especias naturales para darle sabor a tus comidas.

El consumo de alcohol durante el embarazo puede general alteraciones en la formación del bebé.

Evita un ayuno prolongado, es perjudicial para tu salud y la de tu bebé.

¿Armaste algo así? ¿Incluiste al menos 3 frutas y 2 porciones de verduras?

5. Grasas

6. Azúcares

4. Carnes, huevos, leguminosas secas, frutos secos y semillas

3. Leche y productos lácteos

1. Cereales, raíces, tubérculos y plátanos

2. Frutas y verduras

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¿Cómo me alimento durante la lactancia materna? Para reponer el gasto energético y de líquidos es importante que aumente el consumo de agua, infusiones frías y calientes de frutas y de plantas aromáticas. Recuerde que a través de la leche materna pueden pasar sustancias nocivas que la madre consuma: como el alcohol, energizantes, y sustancias psicoactivas, que generan alteraciones en el crecimiento del niño y en su estado de salud, además pueden generar adicción. El consumo de alimentos como la rellena, pajarilla o hígado al menos una vez por semana previene la anemia durante la lactancia materna. Si está amamantando de manera exclusiva y tiene un estado nutricional adecuado, agregue refrigerios que contengan bebidas a base de leche o productos lácteos de su preferencia y un cereal como galletas, tortas, tostadas o arepa. Las frutas enteras contienen fibra, vitaminas y minerales, y facilitan el transito intestinal y fortalecen el sistema inmune, no existe restricción a la hora de consumirlas, sin embargo recuerde que al prepararlas en jugos se disminuye considerablemente la cantidad de fibra y algunos nutrientes. Las verduras también son fuente de fibra, vitaminas y minerales, en lo posible consúmalas crudas o con cocción mínima (con cáscara: hasta 15 minutos, la gran mayoría requieren máximo 10 minutos) para no perder sus propiedades nutricionales. Aprovéche las frutas y verduras de cosecha, están más frescas y son más económicas. Las carnes, huevos y granos son fuente de proteína en lo posible consúmalas diariamente en el desayuno, almuerzo y comida.

¿Cómo me alimento durante la lactancia materna?

Participa del siguiente juego de respuestas... ¡Verifiquemos qué es cierto!

Mitos sobre la lactancia materna

Falso

Verdadero

Mito: No todas las mujeres producen leche suficiente para su bebé

Realidad​La producción de la leche materna tiene relación con el estado de ánimo de la mamá y la succión del bebé, entre más succión más leche.

Después de los seis meses la leche materna no alimenta al bebé. Realidad. La leche materna después del año junto a una alimentación variada y natural, continúa favoreciendo el crecimiento del niño o niña, y disminuye el riesgo de anemia.

Falso

Verdadero

Mito: Después de los seis meses la leche materna no alimenta al bebé

RealidadLa leche materna después del año junto a una alimentación variada y natural, continúa favoreciendo el crecimiento del niño o niña y disminuye el riesgo de deficiencia de nutrientes y de tener anemia.

Falso

Verdadero

Mito: Consumir hinojo hace que se produzca más leche materna

RealidadLo único que puede favorecer y aumentar la producción de leche materna es una mamá tranquila, segura y la succión del bebé.

Falso

Verdadero

Mito: Consumir líquidos como agua de panela, coladas y maltas, aumenta la producción de leche materna

RealidadNo existe una bebida milagrosa que produzca más cantidad de leche, el agua siempre será la mejor opción para prevenir la deshidratación en la mamá, ya sea fría o caliente en infusiones de hiervas o de frutas sin azúcar.

Falso

Verdadero

Mito: Consumir cerveza o bebidas energizantes aumenta la producción de leche materna

El alcohol y las sustancias estimulantes no aumentan la producción de leche materna, al contrario pueden generar daños al bebé porque se filtran a la leche materna.

Falso

Verdadero

Mito: El bebé antes del sexto mes necesita beber aromáticas, agua o cualquier alimento diferente a la leche materna para calmar la sed

RealidadLa leche materna tiene la cantidad de nutrientes y agua suficiente para calmar la sed del bebé y mantenerlo hidratado, incluso cuando está enfermo.

Falso

Verdadero

Mito: Darles agua de fríjol a los bebés antes de los seis meses les «cura el estómago».

RealidadEl bebé cuenta con un mecanismo de protección propio y se fortalece con algunos componentes que solo tiene la leche materna, protegiéndolo contra enfermedades como la diarrea.

Falso

Verdadero

Mito: La leche materna después del año de edad no alimenta

RealidadLa leche materna después del año aporta gran cantidad de los nutrientes y energía que el niño necesita, el restante se cubre con la alimentación complementaria adecuada.

Falso

Verdadero

Mito: Las mujeres con senos pequeños producen menos leche materna

RealidadEl tamaño de los senos no influye en la producción de leche materna, los senos producen la leche materna constantemente y la cantidad depende de la succión del bebé y del estado emocional de la mamá.

Falso

Verdadero

Mito: Las mujeres con pezones planos o invertidos no pueden amamantar

RealidadLa técnica de agarre del seno no depende del pezón, ya que se espera que el bebé logre llevar a su boca además parte de la areola; las mujeres con pezón plano o invertido pueden amamantar a su bebé, algunas de ellas requieren mayor acompañamiento en el proceso.

Falso

Verdadero

Mito: Las mujeres lactantes que quedan embarazadas deben suspender la lactancia

RealidadEn la mayoría de los casos es posible continuar amamantando durante la gestación siempre consultando previamente con su médico tratante, solo se consideraría contraindicada la lactancia materna en condiciones de salud especiales.

Falso

Verdadero

Mito: Las mujeres que se vacunan contra el COVID-19 deben suspender la lactancia materna

RealidadNo, las mujeres lactantes se pueden vacunar y continuar amamantando ya que no existe contraindicación alguna a la hora de alimentar a su bebé con leche materna, las vacunas no contienen el virus por lo tanto no genera riesgo para el bebé. Al contrario, con la lactancia materna se fortalece el sistema inmune del bebé.

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Disminuye el riesgo de sufrir de depresión postparto

La leche materna es buena para tu bebé, pero... ¿qué beneficios tiene para la madre?

• cáncer de mama
• cáncer de cuello uterino
• diabetes tipo 2
• anemia

Disminuye el riesgo de:

Favorece recuperación de peso antes del embarazo

Haz clic en las imágenes para mayor información

Alimentando a tu bebé con leche materna logras:

Menos combustible para el transporte de la fórmulas infantiles .

¿Sabías que con tu lactancia materna ayudas al medioambiente?

Menos gastos en agua para lavar biberones y fabricar leches de tarro

Menos uso de energía

Menos producción de empaques, latas, biberones, que contaminan.

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¿Sabías que lactando a tu bebé ayudas a tu familia?

Resolución 3280 de 2018

Ley María o de Paternidad

Hora de Lactancia

Salas Amigas de la Familia Lactante

Licencia de maternidad

¿Sabes qué derechos tienen las familias lactantes?

Bebé

Madre

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¡Recuerda que después del parto debes continuar asistiendo a las citas!

¿Qué se debe tener en cuenta durante la lactancia?

1. Se ve más areola por arriba que por debajo de la boca del bebé. 2. El bebé tiene la boca bien abierta. 3. Labio inferior evertido (volteado hacia afuera) 4. Mentón del bebé toca el pecho

Puntos clave de un buen agarre

¿Recuerdas los signos de un buen agarre?

¿Cuál es la mejor posición para alimentar a mi bebé?

Postura de la madre sentada y posición acunado

Postura de la madre sentada y posición acunado cruzado

«No existe una posición única para amamantar, la posición ideal es aquella en la que la mujer y su bebé se sientan tranquilos y cómodos».

Posición sandía o pelota de rugby

¿Cuál es la mejor posición para alimentar a mi bebé?

«No existe una posición única para amamantar, la posición ideal es aquella en la que la mujer y su bebé se sientan tranquilos y cómodos».

Posición acostada

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Posición de sandía o pelota de rugby doble

¿Cuál es la mejor posición para alimentar a mi bebé?

«No existe una posición única para amamantar, la posición ideal es aquella en la que la mujer y su bebé se sientan tranquilos y cómodos».

Posición acunado

¡Visualiza acá el alistamento del envase de vidrio para conservar la leche materna!

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¿Qué debo tener en cuenta para extraer y conservar la leche materna?

Una vez la leche se encuentre totalmente liquida y esté a temperatura ambiente se puede brindar al lactante.

Revise que la leche se este descongelando poco a poco.

Retire o desenrosque la tapa e introduzque el frasco en el agua caliente y mueva el recipiente al rededor de la olla.

Hervir suficiente cantidad de agua y retirarla de la estufa.

Retire el frasco de la nevera y verifique si aún se encuentra en la fecha ideal para ser consumida.

¿Cómo descongelar la leche materna?

Una vez la leche se encuentre totalmente liquida y esté a temperatura ambiente se puede brindar al lactante.

Revise que la leche se este descongelando poco a poco.

Retire o desenrosque la tapa e introduzque el frasco en el agua caliente y mueva el recipiente al rededor de la olla.

Hervir suficiente cantidad de agua y retirarla de la estufa.

Retire el frasco de la nevera y verifique si aún se encuentra en la fecha ideal para ser consumida.

¿Cómo descongelar la leche materna?

¡Ojo! Recuerde que la leche materna no debe ser descongelada en el microondas, al calentarse, puede perder sus propiedades nutricionales.

No descongele la leche materna en microondas

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Uso de vaso

Uso de cuchara

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¿Cómo suministrar la leche materna extraída al bebé?

Las fórmulas infantiles no son estériles y pueden contaminarse con bacterias. La fórmula infantil requiere preparación, los utensilios y agua que se utilizan pueden contaminarse fácilmente. Las fórmulas infantiles deben prepararse según las orientaciones exactas del fabricante, en cantidad, frecuencia y concentración de la leche; si no se hace de esta manera se corre el riesgo de desnutrición o sobrealimentación del bebé. Las fórmulas infantiles tienen altos aportes de azúcar y sodio, lo que puede generar a largo plazo el desarrollo de enfermedades como la obesidad, diabetes e hipertensión. No tiene elementos vivos que favorezcan el sistema inmune y el desarrollo cognitivo, como si los tiene la leche materna.

Uso de fórmula infantil

Riesgos de la alimentación con fórmula infantil y uso del biberón

Al amamantar, el bebé autorregula la cantidad de leche que consume, en el biberón se preparan cantidades estandarizadas y casi siempre se insiste en que termine de consumirlo, con el riesgo de sobrealimentarlo. Aumentan el riesgo de numerosas enfermedades como: diarrea, otitis, reflujo, enfermedades de la piel, alteraciones en la boca como caries y retraso del lenguaje.

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Además de la pérdida de los beneficios asociados con la lactancia…

Uso de biberón

Riesgos de la alimentación con fórmula infantil y uso del biberón

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Alimentación complementaria

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