Estrategia de educación para la promoción de estilos de vida saludable

• promocionar estilos de vida

saludables a través de retos dirigidos alas y los estudiantes de EducaciónMedia Superior.

• Reforzar los temas que aborda la

Estrategia educativa para la promociónde hábitos de vida saludables, y de estamanera aportar al fomento del cuidado

• de la salud.

objetivos

start!

Una Pausa Activa es una breve sesión de actividad física con una duración de 5 a 10 minutos que busca ejercitar, mover y relajar el cuerpo para despejar a la persona de su actividad. (LA IGUANA)

¿sabías qué...?

pausa activa

• Enlistar los vegetales que conozcas y que sean de tu agrado.

• Planificar los días y vegetales que comerás durante la semana.

Come al menos dos vegetales a diario.

• Armar un collage de fotos en forma de un vegetal

• Enlistar o dibujar en un cuaderno los vegetales que se comen a diario.

TAREA: CARTULINA, REVISTAS, RECORTES DE VEGETALES, PEGAMENTO, TIJERAS, MARCADORES.

Se deberá caminar, trotar o correr por un tiempo inicial de 10 minutos. Durante los 15 días se aumentará entre 1 o 2 minutos diarios para el día 15 caminar, trotar o correr por un tiempo mínimo de 30 minutos.

Camina, trota o corre a diario.

Utilizar aplicaciones del celular o reloj inteligente que miden el tiempo y distancia, tomar una captura de pantalla y compartirla con el grupo. Utilizar un reloj o cronómetro para contar el tiempo, anotar en un cuaderno el tiempo que caminan, trotan o corren cada día.

EVIDENCIA

Sugerencia de implementación: Tender la cama durante 7 días seguidos antes de ir a la escuela.

ACTIVIDAD 4: Deja tendida tu cama todos los días.

Tomar una fotografía todos los días de la cama tendida con un letrero que indique el día “Día 1, día 2, etc.” hasta juntar 15. Anotar en un cuaderno los días que cumplió y los días que no cumplió. (TABLA).

EVIDENCIA

Se deberá subir y bajar los escalones que tengan en la escuela o en casa. Pueden iniciar en 10 escalones y aumentar entre 3 y 5 escalones diarios para el día 15 subir y bajar mínimo 50 escalones continuos.

Sube y baja escalones continuos a diario.

Anotar en un cuaderno cuántos escalones suben y bajan a diario. Escribir en un cuaderno cuántas escaleras tienen en casa. Anotar diariamente cuántos escalones suben y bajan.

evidencias