objetivos
- promocionar estilos de vida
saludables a través de retos dirigidos alas y los estudiantes de EducaciónMedia Superior.
- Reforzar los temas que aborda la
Estrategia educativa para la promociónde hábitos de vida saludables, y de estamanera aportar al fomento del cuidado
start!
¿sabías qué...?
pausa activa
Una Pausa Activa es una breve sesión de actividad física con una duración de 5 a 10 minutos que busca ejercitar, mover y relajar el cuerpo para despejar a la persona de su actividad. (LA IGUANA)
Come al menos dos
vegetales a diario.
- Enlistar los vegetales que conozcas y que sean de tu agrado.
- Planificar los días y vegetales que comerás durante la semana.
- Armar un collage de fotos en forma de un vegetal
- Enlistar o dibujar en un cuaderno los vegetales que se comen a diario.
TAREA: CARTULINA, REVISTAS, RECORTES DE VEGETALES, PEGAMENTO, TIJERAS, MARCADORES.
Camina, trota o corre a diario.
Se deberá caminar, trotar o correr
por un tiempo inicial de 10 minutos.
Durante los 15 días se aumentará entre 1 o 2 minutos diarios para el día 15 caminar, trotar o correr por un tiempo mínimo de 30 minutos.
EVIDENCIA
Utilizar aplicaciones del celular
o reloj inteligente que miden el
tiempo y distancia, tomar una
captura de pantalla y compartirla
con el grupo.
Utilizar un reloj o cronómetro para
contar el tiempo, anotar en un
cuaderno el tiempo que caminan,
trotan o corren cada día.
ACTIVIDAD 4: Deja tendida tu cama
todos los días.
Sugerencia de implementación:
Tender la cama durante 7 días seguidos antes de ir a la escuela.
EVIDENCIA
Tomar una fotografía todos los días
de la cama tendida con un letrero
que indique el día “Día 1, día 2, etc.”
hasta juntar 15.
Anotar en un cuaderno los días que
cumplió y los días que no cumplió. (TABLA).
Sube y baja escalones
continuos a diario.
Se deberá subir y bajar los escalones que tengan en la escuela o en casa. Pueden iniciar en 10 escalones y
aumentar entre 3 y 5 escalones diarios para el día 15 subir y bajar mínimo 50 escalones continuos.
evidencias
Anotar en un
cuaderno cuántos escalones suben y bajan a diario. Escribir en un cuaderno cuántas
escaleras tienen en casa. Anotar
diariamente cuántos escalones
suben y bajan.
Estrategia de educación para la promoción de estilos de vida saludable
tania blanco
Created on November 23, 2023
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objetivos
- promocionar estilos de vida
saludables a través de retos dirigidos alas y los estudiantes de EducaciónMedia Superior.- Reforzar los temas que aborda la
Estrategia educativa para la promociónde hábitos de vida saludables, y de estamanera aportar al fomento del cuidadostart!
¿sabías qué...?
pausa activa
Una Pausa Activa es una breve sesión de actividad física con una duración de 5 a 10 minutos que busca ejercitar, mover y relajar el cuerpo para despejar a la persona de su actividad. (LA IGUANA)
Come al menos dos vegetales a diario.
- Enlistar o dibujar en un cuaderno los vegetales que se comen a diario.
TAREA: CARTULINA, REVISTAS, RECORTES DE VEGETALES, PEGAMENTO, TIJERAS, MARCADORES.Camina, trota o corre a diario.
Se deberá caminar, trotar o correr por un tiempo inicial de 10 minutos. Durante los 15 días se aumentará entre 1 o 2 minutos diarios para el día 15 caminar, trotar o correr por un tiempo mínimo de 30 minutos.
EVIDENCIA
Utilizar aplicaciones del celular o reloj inteligente que miden el tiempo y distancia, tomar una captura de pantalla y compartirla con el grupo. Utilizar un reloj o cronómetro para contar el tiempo, anotar en un cuaderno el tiempo que caminan, trotan o corren cada día.
ACTIVIDAD 4: Deja tendida tu cama todos los días.
Sugerencia de implementación: Tender la cama durante 7 días seguidos antes de ir a la escuela.
EVIDENCIA
Tomar una fotografía todos los días de la cama tendida con un letrero que indique el día “Día 1, día 2, etc.” hasta juntar 15. Anotar en un cuaderno los días que cumplió y los días que no cumplió. (TABLA).
Sube y baja escalones continuos a diario.
Se deberá subir y bajar los escalones que tengan en la escuela o en casa. Pueden iniciar en 10 escalones y aumentar entre 3 y 5 escalones diarios para el día 15 subir y bajar mínimo 50 escalones continuos.
evidencias
Anotar en un cuaderno cuántos escalones suben y bajan a diario. Escribir en un cuaderno cuántas escaleras tienen en casa. Anotar diariamente cuántos escalones suben y bajan.