Presentación Cuerpo Humano

Nutrientes y dietas

de: Celia Escobar pérez

IMC

ÍNDICE

Dietas

Rueda de los alimentos

Dieta mediterranea y sana

Dieta para una semana

7 recetas

Etiquetas

Conservación de alimentos

Enfermedad de la alimentación

FiNal

Grelos

Berzas

Hortalizas

Legumbres

Cereales

Pescado

Las dietas sostenibles son aquellas que generan un menor impacto ambiental.

la dieta atlántica es en países que predominan el pescado, los cereales, las legumbres, las hortalizas.

Dietas equilibradas y atlántica

El agua y el ejercicio es fundamental tenemos que beber 2 litros en un día como poco.

-frutas y las verduras son fundamentales las necesitamos comer 2 o 3 veces al día.

-Después nos encontramos por la parte de la carne, ect... esos se deben comer varias veces a la semana.

- La parte de los cereales, debemos comer según el grado de actividad física que tengamos.

- La parte mas pequeña de la rueda es la de los lacteos y las grasas por que devemos comerlas 1 o 2 a la semana.

Rueda de los alimentos

Grupo V. Son alimentos ricos en sales minerales y vitaminas, con función reguladora.

Grupo VI, sales minerales, función, reguladora.

Grupo III, proteínas, función plástica

Grupo V, sales minerales,, función reguladora.

grupo IV, proteína, función plástica

grupo III, proteínas, función plástica

grupo III, proteínas, función plástica

grupo I, glúcidos, función energética

grupo I, lúcidos, función energética

grupo Vl sales minerales, función reguladora

Alimentos de la rueda alimentaria

Tiene como base las verduras,el aceite, así como el agua que es muy importante para las dietas, por que debemos beber mucha agua, es habitual en los países de la cuenca mediterranea.

Dieta mediterranea y sana

Todas las dietas NO tienen por que ser para adelgazar o aumentar peso. Pueden ser también para que tu cuerpo este sano con una dieta equilibrada y adaptada.

Dieta para una semana

mantecados

Almendrados

Dorada a la sal

Solomillo al wellington

Cocido

Tronco de salmón

Ensaladilla

7 recetas para la comunidad

IMC: Tu indice de masa corporal

Tienes que poner tu peso y tu altura, multiplicas la altura y después divides tu peso y tu altura.

peso 43 43 43 43 ------- = ------- = -------- = ------- = ------(altura) 1,57 1,57 X 1,57 2.4649 17.44492677188

Instagram:@lanutrición.comYoutobe:alimentarse fundamental

Espero que os haya gustado mucho y que lo hayais entendido todo.Cualquier pregunta os dejo mis redes

FINAL

Si quieres aportar información adicional o desarrollar el contenido con más detalle puedes hacerlo a través de tu exposición oral. Te recomendamos que entrenes tu voz y ensayes: ¡la mejor improvisación siempre es la más trabajada!

La enfermedad es la anorexia,La anorexia es un trastorno de alimentación que hace que las personas pesen menos de lo que se considera saludable para su edad y estatura, comprende una combinación de terapia psicológica, educación sobre alimentación, supervisión médica y, algunas veces, medicamentos. Las consecuencias Pérdida de peso excesiva, o no lograr el aumento de peso previsto para el desarrollo

Enfermedad de la alimentación

Si quieres aportar información adicional o desarrollar el contenido con más detalle puedes hacerlo a través de tu exposición oral. Te recomendamos que entrenes tu voz y ensayes: ¡la mejor improvisación siempre es la más trabajada!

• Para hacer comidas.
• para elaborar margarinas y grasas de repostería.
• o para adelgazar

¿Porqué es necesario?

Aceite

Los aceites y grasas saludables contribuyen a reducir las probabilidades de sufrir. - y ayudan mucho a disminuir el colesterol.- hay dos tipos de aceites el de combustible y el comestible.- Es un líquido graso que se obtiene de frutos o semillas,

Los cereales son la fuente principal de energía que el organismo necesita para realizar actividades diarias, y también son fuente importante de fibra cuando se consumen enteros.

Cereales

Las mejores legumbres para consumir son las lentejas, los garbanzos, las alubias y los guisantes. Se pueden consumir de diversas formas, ya sea en preparaciones con verduras como guisos o sopas, o en pastas para untar procesándolas una vez cocidas y bien condimentadas.

Legumbres

fruta

La fruta es ricas en vitamina A, tiene calcio, hierro y ácido fólico, lo que puede promover la buena salud, fortalecer el sistema. Y para el niño ayudar a protegerlo contra enfermedades.

reduce el contenido de lactosa, pero el proceso no se desarrolla hasta que se agotan los azúcares,

Leche fermentada

contiene proteínas muy útiles para el ser humano y con una mayor digestibilidad que la leche.

Yogur

Es un alimento rico en carbohidratos, por lo que nos aporta mucha energía. Además, un 75% de su contenido es agua y es una gran fuente de potasio.

Patatas

El pescado es un alimento muy beneficioso para los niños. Es una fuente de energía y proteínas .

Pescado