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GENIAL PRESENTATION
Margarita Janneth Cervantes Uyaguari
Created on November 21, 2023
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Transcript
Alimentacionsana
EMPEZAR
Alimentación Saludable
Generalizando, se puede decir que la alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo y crecimiento adecuado. Para lograrlo, es necesario el consumo diario de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, leche, carnes, aves y pescado y aceite vegetal en cantidades adecuadas y variadas. Si lo hacemos así, estamos diciendo que tenemos una alimentación saludable.
Introduccion
Se denomina dieta sana a aquel régimen alimenticio que ayuda a mantener, recuperar o mejorar la salud. Es un proceso automático, producto de la cultura, y a la vez un acto voluntario que está condicionado por diversos tipos de factores que determinan una buena o mala alimentación.
Consejos para la alimentacion sana
Más información
Alimentos
1. Aumente su consumo de fibra. 2. Aumentar el calcio y la vitamina D. 3. Agregue más potasio. 4. Limite los azúcares añadidos. 5. Reemplace las grasas saturadas. 6. Reduzca el consumo de sodio. 7. Apunta a una variedad de colores.
Importancia para la salud
Una alimentación saludable nos ayuda a tener un buen estado de salud, a sanar o realizar procesos de recuperación, a combatir enfermedades e infecciones y a evitar enfermedades crónicas degenerativas causadas por la obesidad.