Rubes

Challenging/Distracting Negtive Thoughts

Feeling/Noting Negtive Thoughts

"I am just damaging my friends just by being friends with them"

"I 'm worthless"

"I 'm a burden to everyone around me"

"I should have died or never existed long ago"

"I 'm useless for not being able to do things as well as other people"

"I 'm a detriment to everyone around me"

Combatting your negative thoughts

Distracting your negative thoughts

Ruby, You are not damaging your friends just by being friends with them. People leave friendships when they do not feel valued. People like Alex, Floppie, Ivy, Ivar and Randomest don't let bad people be friends with them. They love you, I love you. If you were really damaging them, they would have told you. In fact, you do the opposite. Since meeting you, I have transformed my life, and I have made plenty good decisions. You have stopped me from making terrible decisions and thinking negatively of myself. You inspired me to do so many things and there is a debt there that I cannot repay. All because of your kindness, and being the most perfect friend I could ever ask for.

Ruby, Du schadest deinen Freunden nicht, nur weil du mit ihnen befreundet bist. Menschen verlassen Freundschaften, wenn sie sich nicht wertgeschätzt fühlen. Leute wie Alex, Floppie, Ivy, Ivar und Randomest lassen nicht zu, dass schlechte Menschen mit ihnen befreundet sind. Sie lieben dich, ich liebe dich. Wenn du ihnen wirklich schaden würdest, hätten sie es dir gesagt. In Wirklichkeit tust du das Gegenteil. Seit ich dich getroffen habe, hat sich mein Leben verändert, und ich habe viele gute Entscheidungen getroffen. Du hast mich davon abgehalten, schlechte Entscheidungen zu treffen und negativ über mich zu denken. Du hast mich zu so vielen Dingen inspiriert, und ich stehe in einer Schuld, die ich nicht zurückzahlen kann. Und das alles nur wegen deiner Freundlichkeit und weil du der beste Freund bist, den ich mir wünschen kann.

Ruby, Everyone has a worth. There is nobody on this planet that does not have a worth. And yours feels like the greatest of all.You are so kind and compassionate. You are so full of energy and love and I care about you so much. Your worth to this planet now is making sure that you are happy and healthy. If I had to choose the people that mean the most to me, you'd be at the top. I care about you so much. And your self worth is not defined by tests or what you can give other people, rather what you can give yourself.

Ruby, Jeder Mensch hat einen Wert. Es gibt niemanden auf diesem Planeten, der nicht einen Wert hat. Und deiner fühlt sich an wie der größte von allen. Du bist so freundlich und mitfühlend. Du bist so voller Energie und Liebe, und ich sorge mich so sehr um dich. Dein Wert für diesen Planeten besteht jetzt darin, dafür zu sorgen, dass du glücklich und gesund bist. Wenn ich die Menschen wählen müsste, die mir am meisten bedeuten, würdest du ganz oben stehen. Du bist mir so wichtig. Und dein Selbstwert wird nicht durch Tests oder das, was du anderen Menschen geben kannst, definiert, sondern durch das, was du dir selbst geben kannst.

Ruby, You are not a detriment to everyone around you. We love you, so much. And loving you has never amounted to any pain from any of us. Rather, it exudes compassion and care from your example. I don't believe there is a negative bone in your body.You're the best thing that's ever happened to me, and there is nothing you have ever done that has ever made me feel unsafe or unhappy or uncared for. The effort you put in for people is unmatched and it's so obvious you care.

Ruby, Du bist für alle um dich herum kein Nachteil. Wir lieben dich, so sehr. Und dich zu lieben, hat für keinen von uns jemals einen Schmerz bedeutet. Vielmehr strahlt dein Beispiel Mitgefühl und Fürsorge aus. Ich glaube nicht, dass es einen negativen Knochen in deinem Körper gibt. Du bist das Beste, was mir je passiert ist, und es gibt nichts, was du je getan hast, wodurch ich mich unsicher, unglücklich oder unversorgt gefühlt hätte. Der Aufwand, den du für andere treibst, ist unübertroffen und es ist so offensichtlich, dass du dich kümmerst.

Ruby, Everything happens for a reason. You are alive because everyone around you, inculding you, willed it so, and I wouldn't have it any other way. I know life sucks right now, and it might for a while - but it will get better, I promise. Life is a shitty thing with good bits sprinkled in, and it's just as important to appreciate the good things life has to offer. You being one of them. You will continue living because I won't let you die. Because you are one of the reasons I am here, and I will do my best to make sure you never have to feel this way again. You don't deserve to feel this pain. You deserve life. A happy one.

Ruby,Alles geschieht aus einem bestimmten Grund. Du bist am Leben, weil alle um dich herum, einschließlich dir, es so gewollt haben, und ich würde es nicht anders haben wollen. Ich weiß, dass das Leben im Moment beschissen ist, und das wird es auch noch eine Weile bleiben - aber es wird besser werden, das verspreche ich. Das Leben ist eine beschissene Sache mit einigen guten Seiten, und es ist genauso wichtig, die guten Dinge zu schätzen, die das Leben zu bieten hat. Du bist eines davon. Du wirst weiterleben, denn ich werde dich nicht sterben lassen. Weil du einer der Gründe bist, warum ich hier bin, und ich werde mein Bestes tun, damit du dich nie wieder so fühlen musst. Du verdienst es nicht, diesen Schmerz zu fühlen. Du verdienst das Leben. Ein glückliches Leben.

Ruby, The more you compare yourself to others, the more you'll be dissuaded. You are not them, you have not had the same ubringing and access to resources as them and you do not have their pattern of thought. And thinking differently does not make you worse than them, or them better than you.The school system is built to torture students with a mind outside of writing, reading and memorising. People with character, and creativity. People like you - who have much more to offer than a 10 page essay. Who's minds exist elsewhere. I've seen your stories, and your dedication. And it's beautiful, you are beautiful. You are creative beyond compare and I am thoroughly impressed and inspired by your dedication to the things you love.

Ruby, Je mehr du dich mit anderen vergleichst, desto mehr wirst du dich davon abhalten lassen. Du bist nicht wie sie, du hast nicht die gleichen Voraussetzungen und den gleichen Zugang zu Ressourcen wie sie und du hast nicht ihre Denkmuster. Und wenn du anders denkst, bist du nicht schlechter als sie, oder sie sind besser als du. Das Schulsystem ist darauf ausgerichtet, Schüler zu quälen, die nicht nur schreiben, lesen und auswendig lernen wollen. Menschen mit Charakter und Kreativität. Menschen wie Sie - die viel mehr zu bieten haben als einen 10-seitigen Aufsatz. Deren Gedanken ganz woanders sind. Ich habe Ihre Geschichten und Ihre Hingabe gesehen. Und es ist wunderschön, Sie sind wunderschön. Sie sind unvergleichlich kreativ, und ich bin tief beeindruckt und inspiriert von Ihrer Hingabe an die Dinge, die Sie lieben.

Ruby, You are not a burden in any way, shape, or form. It is a pleasure to be your best friend. There is no one else that makes me as happy as you do - you support everything I do and you love me the way I am, why the hell would I think down on you? Why the hell would I be upset with you just for feeling down? Everyone has their down days, and everyone goes through their own struggles, and I want to help you with yours. It would be my honour to make sure that you're okay, because I love you. No matter what. I make promises and I do all that's possible to keep them.You will be okay. I love you. I promise.

Ruby, Du bist in keiner Weise eine Last.Es ist ein Vergnügen, dein bester Freund zu sein. Es gibt niemanden, der mich so glücklich macht wie du - du unterstützt alles, was ich tue, und du liebst mich so, wie ich bin, warum zum Teufel sollte ich über dich nachdenken? Warum zum Teufel sollte ich auf dich sauer sein, nur weil du dich schlecht fühlst? Jeder hat seine schlechten Tage, und jeder macht seine eigenen Kämpfe durch, und ich möchte dir bei deinen helfen. Es wäre mir eine Ehre, dafür zu sorgen, dass es dir gut geht, denn ich liebe dich. Egal, was passiert. Ich gebe Versprechen und ich tue alles, was möglich ist, um sie zu halten. Dir wird es gut gehen. Ich liebe dich. Ich verspreche es dir.

Distracting your negative thoughts

Funny Vines

Cool Learning Demos

Play With Sand

Make Music

First Person Tetris

Write!

journal/note your thoughts

feel your thoughts

Write and save your thoughts privately.

Scream into the void

Watch Psch2go

Identify what you're feeling.Pause to accept your emotions.Ask questions (eg. Why am I upset?/Why do I feel this way?).What do you need? (eg. Time to process/someone to talk to).What can you do for yourself right now? (eg. Pause to take a break).

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It's ok to feel the way you're feeling.

Upbeat playlist <3

Downbeat playlist <3

Sometimes you want to calm down... but other times you want to cry and let it all out. And that's okay!! Releasing emotions is important - bottling them up for long can do you harm <3On the right is a playlist to release all the negative emotions, and on the left is a happy playlist! I am here for you either way, and I am always proud of you.