כרטיסי משימה

כרטיסי משימה

בונים קירות מגן לנפש

10

סרטון הדרכה רישום

claude

bing

הדרכה- יוצר תמונות של

מכתב לעצמך

שיר תקווה

אסיר תודה

מסע אישי

מציירים טוב

זו תקופה קשה מנשוא, אבל זה יעבור. בואו נשאיר מכתב זה כתזכורת לימים טובים יותר שבדרך

שלב א: הכניסו את הפרומט הבא

תכתוב לי מכתב לעצמי בעתיד מכתב שייתן פרספקטיבה למה שאני מתמודד איתו כרגע, מכתב שייתן כוח ומשמעות לדברים איתם אני מתמודד ........כרגע אני מרגיש .........אני מאחל לעצמי בעתיד כשמצב החירום יגמר ש אני רוצה שהמכתב יהיה באורך של 20 שורות לפחות עם פתיחה וסיום

משימה: מכתב לעצמך

claude :כלי

:שלב ב

חשבו איך ניתן לקחת את המשימה צעד אחד קדימה ולהמשיך לשוחח עם הבוט בנושא

מרחב משותף

תמונה יכולה לשמש כלי מצויין להתבטאות רגשית.לדוגמא צבעים כהים קוים מתפתלים ודימויים סגורים יכולים לבטא מצב של לחץ וחרדה

שלב א: הכניסו את הפרומט הבא צור ציור דיגיטלי של ילד קטן ישן לבדו במיטה, כרוך בשמיכה חמה ורכה. המיטה נמצאת בחדר ילדים בטוח ומואר באור חמים וצבעים בהירים ומרגיעים כמו כחול וצהוב. הילד ישן בשלווה, עם חיוך קל על פניו. אור ירח מאיר מבעד לחלון ויוצר תחושת חמימות והגנה. זווית צילום גבוהה מעל הילד, כאילו מנקודת מבט של מלאך שומר. התמונה מעבירה תחושה של שלווה, ביטחון והגנה על הילד בתקופה של בלבול וחרדה. סגנון ציור ריאליסטי עם תשומת לב לאור, צבע וקומפוזיציה

משימה: מציירים טוב

:שלב ב

bing :כלי

חשבו על פרומט אחר המבטא מוגנות וחוסן וכתבו אותו צפו בתוצאה שהתקבלה ואם אתם טרם שבעי רצון ,אתם יכולים להמשיך ולדייק את הבקשה שלכם

מרחב משותף

שירה יכולה לשמש כלי מצויין לביטוי רגשות וחויות אישיות

שלב א: הכניסו את הפרומט הבא

אתה משורר מצויין כתוב לי שיר בן 4 בתים בנושא חוסן אישי ולאומי אני אוסיף לך כמה מילים של חוסן אותם שלב לצד מילים נוספות בשיר השיר צריך להיות מיוחד ומרגש, שיר עם עומק וחוכמה מרגש ... המילים שלי הם

משימה: שיר תקווה

:שלב ב

claude :כלי

חשבו איך ניתן לקחת את המשימה צעד אחד קדימה ולהמשיך לשוחח עם הבוט בנושא

מרחב משותף

כתיבת יומן יכולה לסייע בארגון מחשבות ועיבוד רגשות בתקופת לחץ,תיעוד חוויות ושמירה על שגרה

שלב א: הכניסו את הפרומט הבא

אני חווה תקופת של לחץ וחרדה. אני רוצה לכתוב יומן אישי . תוכל לתת לי הצעה ל 4 ראשי פרקים ליומן אישי של ילד בתקופה של חירום. ציין אותם ככותרות וכתוב לי משפט .פתיחה לכל פרק

:שלב ב

משימה: מסע אישי

חשבו איך ניתן לקחת את המשימה צעד אחד קדימה ולהמשיך לשוחח עם הבוט בנושא

claude :כלי

מרחב משותף

למרות המצב המורכב והמלחיץ שאנחנו נמצאים בו חשוב לנסות ולמצוא דברים קטנים שעדין יש בהם טוב וולהיות אסירי תודה עליהם

שלב א: הכניסו את הפרומט הבא

צור תמונה בצבעי שמן של ילד קטן בשדה פרחים צבעוני . יונים בשמים . הילד בתנועת של קפיצה באוויר והידיים שלו מורמות למעלה. יש כיתוב של "אומר תודה" ברקע

:שלב ב

משימה: אסיר תודה

חשבו על פרומט אחר המבטא מוגנות וחוסן וכתבו אותו צפו בתוצאה שהתקבלה ואם אתם טרם שבעי רצון ,אתם יכולים להמשיך ולדייק את הבקשה שלכם

bing :כלי

מרחב משותף

איננו יכולים למנוע מציפורי" הצער, הסבל והכאב לרחף מעל ראשינו אנחנו רק יכולים למנוע מהם "לבנות קינים בשערות ראשינו

(קונפוציוס)

! בהצלחה