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Organizador gráfico de la Inteligencia Emocional

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Transcript

Inteligencia emocional

01

Categorias principales

02

Conciencia y autorregulación emocional

03

Empatía

04

Habilidades sociales

05

Motivación

  • Metas personales y profesionales: Establecer objetivos y trabajar hacia ellos. Ejemplo: "Mi objetivo es mejorar mis habilidades de liderazgo este año".
  • Perseverancia: Persistir a pesar de los obstáculos. Ejemplo: "Aunque enfrenté dificultades, seguí trabajando en mi proyecto".
  • Pasión por el logro: Sentir entusiasmo por alcanzar metas. Ejemplo: "Estoy emocionado por asumir este nuevo desafío en mi carrera".

  • Comprender las emociones de los demás: Ponerse en el lugar de los demás y comprender sus sentimientos. Ejemplo: "Me di cuenta de que mi colega estaba preocupado por su carga de trabajo".
  • Mostrar empatía hacia los demás: Expresar comprensión y apoyo. Ejemplo: "Le dije a mi amigo que estaba ahí para él si necesitaba hablar".

1. Conciencia Emocional • Reconocimiento de emociones propias. • Reconocimiento de emociones de los demás. 2. Autorregulación Emocional • Control de impulsos. • Manejo del estrés. • Adaptabilidad emocional. 3. Empatía • Comprender las emociones de los demás. • Mostrar empatía hacia los demás.

4. Habilidades Sociales• Comunicación efectiva. • Resolución de conflictos. • Colaboración y trabajo en equipo. 5. Motivación • Metas personales y profesionales. • Perseverancia. • Pasión por el logro.

  • Comunicación efectiva: Escuchar activamente y expresarse claramente. Ejemplo: "Practico la escucha activa en mis conversaciones con mi familia".
  • Resolución de conflictos: Encontrar soluciones constructivas en situaciones de conflicto. Ejemplo: "Ayudé a mediar en una disputa entre dos compañeros de trabajo".
  • Colaboración y trabajo en equipo: Trabajar efectivamente con otros. Ejemplo: "Me uní a un proyecto de equipo y aporté mis habilidades".

  • • Reconocer emociones propias: Identificar y nombrar tus propias emociones en diferentes situaciones. Ejemplo: "Sé que me siento ansioso cuando tengo que hablar en público".
  • • Reconocer emociones de los demás: Leer las señales emocionales de otras personas. Ejemplo: "Noté que mi amigo estaba molesto por su lenguaje corporal y tono de voz".
  • • Control de impulsos: Evitar reacciones impulsivas en situaciones emocionales. Ejemplo: "Respiré profundamente antes de responder cuando me hicieron una crítica".
  • • Manejo del estrés: Desarrollar estrategias para reducir el estrés. Ejemplo: "Practico la meditación para mantenerme tranquilo en momentos de estrés".