Sem 1 - Tema 6 - Emociones positivas

Episodio 2:

¿Alguna vez te has preguntado qué significan tu vida y tus experiencias? ¿Cómo quieres ser recordado? ¿Cómo puedes encontrarle un sentido a tu vida?

Propósito de vida

¿Qué tan importantes son las cosas que haces a diario? Si al finalizar el día te sientes satisfecho con tus actividades vas por buen camino.

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Para darle un sentido a nuestra vida es necesario ir paso a paso, por lo cual comenzarás visualizándote a futuro, reflexionando sobre lo que deseas adquirir y las situaciones que deseas se vuelvan realidad.

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TEMA 6: Emociones positivas

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¿Qué emociones positivas conoces?

Emociones positivas

Las emociones positivas amplían las tendencias de pensamiento y acción.

Ampliación

La persona, que se torna más creativa, muestra un conocimiento más profundo de las situaciones, es más resistente a las dificultades y socialmente mejor integrado, con lo que llega a una espiral ascendente” que lleva a que se experimenten nuevas emociones positivas.

Transformación

Debido a la ampliación, se favorece la construcción de recursos personales para afrontar situaciones difíciles o problemáticas.

Construcción

Hay tres efectos secuenciales de las emociones positivas

Una vez que aprendamos a reconocer nuestras emociones podremos trabajar con ellas y reconocer las actividades en nuestra vida que nos ayudan a sentir mejor.

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VS

Atención Plena

Implica estar consciente en el presente acerca de lo que sentimos, pensamos y hacemos.

Postividad

Implica sentir emociones positivas, gozo y tener una actitud optimista, así como implementar prácticas para cultivar las emociones positivas y reducir el efecto de las negativas en tu vida.

Reto 6

Parte 1

Parte 2

1. Documento de word con frases, descripción de actividad para generar emociones positivas con tu familia y preguntas de reflexión.

1. Crea una lista de frases identificando las actividades que te generan emociones positivas.
2. Comparte una actividad para generar emociones positivas con tu familia.
3. Contesta las preguntas de reflexión.

Entregables

Criterios de evaluación

Muchas Gracias

Barbara Fredrickson Lee es una psicóloga social de origen americano que lleva a cabo investigaciones en el campo de las emociones. Sus principales investigaciones se han centrado en la ampliación y construcción de la teoría de las emociones positivas. Es la creadora del modelo de la ampliación y de la construcción para explicar qué función cumplen las emociones positivas y las emociones negativas. Fredrickson destaca la importante función adaptativa de ambos tipos de emociones aunque puntualiza que actúan en escalas de tiempo diferentes.