INTELIGENCIA EMOCIONAL

AUTOCONOCIMIENTO

el autoconocimiento es clave para el bienestar psicológico. Conocerse uno mismo permite saber lo que queremos en la vida, ya sea en grandes proyectos o en el día a día. También permite saber gestionar mejor nuestras emociones incluso en las situaciones más difíciles. Además, el autoconocimiento está muy relacionado con la inteligencia emocional, ya que saber interpretar nuestra emociones está relacionado con la autorreflexión y la mejora de la salud mental.

Que es el autoconocimiento

Autoconocerse no es fácil, ya que requiere motivación, voluntad y tiempo. Si quieres mejorar tu bienestar y llegar a conocerte en profundidad, aquí te dejamos algunos consejos para que puedas conseguirlo.

Pidele a alguien que te describa

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Cómo potenciar el autoconocimiento

Avergonzado/a

Sorprendida/o

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Otro motivo por el que es importante conocerse a uno mismo es por la aceptación de la realidad de forma positiva. A través de la ya mencionada “autoaceptación” se eliminan las frustraciones y el estado de decepción, llegando a un estado de “paz mental” referente a la persona y el entorno que le rodea

jjUna vez que te conoces a tí mismo, puedes controlarte, pero no al revés. Si ya reconoces y aceptas de tus emociones, es clave autorregularte y mantener el control de tí mismo, si lo logras, tendrás la capacidad de controlar tus emociones y evitar que éstas dominen la situación. Los ejecutivos exitosos son aquellos que, entre otras habilidades emocionales, consiguen mantener la calma y la autoconfianza incluso en situaciones críticas. Gracias al autocontrol emocional, conseguimos que nuestras emociones no nos sobrepasen y nos permiten reducir o eliminar aquellos síntomas físicos o emociones desagradables que pueden perjudicarnos. Recuerda, tener autocontrol emocional no significa «no tener emociones»

El autocontrol emocional

Las preguntas a contestar es derivado a lo aprendido en este tema visto

Pequeño cuestionario