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Created on September 13, 2023

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"Les compétences émotionnelles désignent la capacité à identifier, comprendre, exprimer, utiliser ses émotions et celles d'autrui. Elles jouent donc un rôle essentiel dans la santé mentale et physique, mais aussi dans les eprformances au travail et dans les relations sociales." (Mikolajczak et al. 2023)

Gérer son stress

  • Gérer son stress au quotidien
  • Capacité à faire face (coping) dans les situations d'adversité

Les compétences émotionnelles

Avoir conscience de ses émotions et de son stress

Réguler ses émotions

  • Exprimer ses émotions de façon positive
  • Gérer ses émotions (notamment les émotions difficiles ; colère, peur...)
  • Comprendre les émotions et le stress
  • Identifier ses émotions et son stress