EMOJI MOMENTS

"Les compétences émotionnelles désignent la capacité à identifier, comprendre, exprimer, utiliser ses émotions et celles d'autrui. Elles jouent donc un rôle essentiel dans la santé mentale et physique, mais aussi dans les eprformances au travail et dans les relations sociales." (Mikolajczak et al. 2023)

Avoir conscience de ses émotions et de son stress

Réguler ses émotions

• Comprendre les émotions et le stress

• Identifier ses émotions et son stress

• Exprimer ses émotions de façon positive

• Gérer ses émotions (notamment les émotions difficiles ; colère, peur...)

Gérer son stress

• Gérer son stress au quotidien

• Capacité à faire face (coping) dans les situations d'adversité

Les compétences émotionnelles