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Dehout Francoise
Created on September 13, 2023
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Transcript
L'HYGIENE DE VIE
L’alimentation, le sommeil, l’activité physique, la gestion du stress, l’environnement ?
L’alimentation, le sommeil, l’activité physique, la gestion du stress, les relations sociales ?
L’alimentation, le sommeil, l’activité physique, la gestion du stress, la prévention des risques ?
L’alimentation, le sommeil, l’activité physique, la gestion du stress, l’hygiène corporelle ?
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1. Quels sont les 5 axes majeurs d'une bonne hygiène de vie ?
L’alimentation, le sommeil, l’activité physique, la gestion du stress, l’hygiène corporelle
Réponse 1:
Plusieurs réponses possibles
Manger selon la pyramide alimentaire, boire au moins 1,5 litre d’eaupar jour ?
Manger 5 fruits et légumes par jour, limiter les matières grasses, le sel et le sucre ?
Manger varié, équilibré et adapté à ses besoins ?
Manger bio, local, de saison et sans gluten ?
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2. Quels sont les principes d'une bonne alimentation ?
Manger selon la pyramide alimentaire, boire au moins 1,5 litre d’eau par jour
Manger 5 fruits et légumes par jour, limiter les matières grasses, le sel et le sucre
Manger varié, équilibré, et adapté à ses besoins
Rèponse(s) :
Plusieurs réponses possibles
Il réduit le risque de maladies cardiovasculaires, d'hypertension et de dépression ?
Il régule l’humeur, l’appétit et le poids ?
Il favorise la croissance, la mémoire et le système immunitaire ?
Il permet de récupérer de la fatigue physique et mentale ?
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3. Quels sont les bienfaits du sommeil ?
Il réduit le risque de maladies cardiovasculaires, d'hypertension et de dépression
Il régule l’humeur, l’appétit et le poids
Il permet de récupérer de la fatigue physique et mentale
Il favorise la croissance, la mémoire et le système immunitaire
Rèponse(s) :
15 minutes par jour, 2 jours par semaine
30 minutes par jour, 5 jours par semaine
45 minutes par jour, 3 jours par semaine
60 minutes par jour, 7 jours par semaine
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5. Quel est la durée et la frèquence recommandées pour une activité physique ?
30 minutes par jour, 5 jours par semaine
Rèponse(s) :
Plusieurs réponses possibles
Se brosser les dents après chaque repas
Se couper les ongles régulièrement et les nettoyer avec une brosse
Se doucher tous les jours avec un savon doux et se sécher correctement
Se laver les mains avant et après chaque repas, après être allé aux toilettes
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6. Quels sont les gestes d'hygiène corporelle indispensables pour préserver sa santé ?
Se brosser les dents après chaque repas
Se couper les ongles régulièrement et les nettoyer avec une brosse
Se doucher tous les jours avec un savon doux et se sécher correctement
Se laver les mains avant et après chaque repas, après être allé aux toilettes
Rèponse(s) :