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ORANGE TECH PRESENTATION
Dehout Francoise
Created on September 13, 2023
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Transcript
L'HYGIENE DE VIE
1. Quels sont les 5 axes majeurs d'une bonne hygiène de vie ?
01
L’alimentation, le sommeil, l’activité physique, la gestion du stress, l’hygiène corporelle ?
02
L’alimentation, le sommeil, l’activité physique, la gestion du stress, la prévention des risques ?
03
L’alimentation, le sommeil, l’activité physique, la gestion du stress, les relations sociales ?
04
L’alimentation, le sommeil, l’activité physique, la gestion du stress, l’environnement ?
Réponse 1:
L’alimentation, le sommeil, l’activité physique, la gestion du stress, l’hygiène corporelle
2. Quels sont les principes d'une bonne alimentation ?
Plusieurs réponses possibles
01
Manger bio, local, de saison et sans gluten ?
02
Manger varié, équilibré et adapté à ses besoins ?
Manger 5 fruits et légumes par jour, limiter les matières grasses, le sel et le sucre ?
03
04
Manger selon la pyramide alimentaire, boire au moins 1,5 litre d’eaupar jour ?
Rèponse(s) :
Manger varié, équilibré, et adapté à ses besoins
Manger 5 fruits et légumes par jour, limiter les matières grasses, le sel et le sucre
Manger selon la pyramide alimentaire, boire au moins 1,5 litre d’eau par jour
3. Quels sont les bienfaits du sommeil ?
Plusieurs réponses possibles
01
Il permet de récupérer de la fatigue physique et mentale ?
Il favorise la croissance, la mémoire et le système immunitaire ?
02
03
Il régule l’humeur, l’appétit et le poids ?
04
Il réduit le risque de maladies cardiovasculaires, d'hypertension et de dépression ?
Rèponse(s) :
Il permet de récupérer de la fatigue physique et mentale
Il favorise la croissance, la mémoire et le système immunitaire
Il régule l’humeur, l’appétit et le poids
Il réduit le risque de maladies cardiovasculaires, d'hypertension et de dépression
5. Quel est la durée et la frèquence recommandées pour une activité physique ?
01
60 minutes par jour, 7 jours par semaine
02
45 minutes par jour, 3 jours par semaine
03
30 minutes par jour, 5 jours par semaine
04
15 minutes par jour, 2 jours par semaine
Rèponse(s) :
30 minutes par jour, 5 jours par semaine
6. Quels sont les gestes d'hygiène corporelle indispensables pour préserver sa santé ?
Plusieurs réponses possibles
01
Se laver les mains avant et après chaque repas, après être allé aux toilettes
02
Se doucher tous les jours avec un savon doux et se sécher correctement
03
Se couper les ongles régulièrement et les nettoyer avec une brosse
04
Se brosser les dents après chaque repas
Rèponse(s) :
Se laver les mains avant et après chaque repas, après être allé aux toilettes
Se doucher tous les jours avec un savon doux et se sécher correctement
Se couper les ongles régulièrement et les nettoyer avec une brosse
Se brosser les dents après chaque repas