ROTINA DE UM ATLETA - JOÃO FELIPE E LUCAS DANIEL
João Felipe Ribeiro Alexandre
Created on August 29, 2023
More creations to inspire you
NORMANDY 1944
Horizontal infographics
LIZZO
Horizontal infographics
BEYONCÉ
Horizontal infographics
DEMOCRATIC CANDIDATES NOV DEBATE
Horizontal infographics
ONE MINUTE ON THE INTERNET
Horizontal infographics
SITTING BULL
Horizontal infographics
RUGBY WORLD CUP 2019
Horizontal infographics
Transcript
rOTINA DE UM ATLETA
a rotina de um jogador profissional de futebol permite ter um certo lazer, dentro de certas regras, junto com seus outros companheiros.
Centro de Treinamento
03
Lazer e descanso
08:00 PM
05
acADEMIA
Recuperação Muscular
06:00 PM
04
cAFÉ DA MANHÃ
8:00 AM
01
02
10:00 AM
02:00 PM
INFO
INFO
INFO
INFO
INFO
A gente sabe e a gente sente: atletas comprometidos com seus sonhos acreditam muito na máxima "quanto mais, melhor", quando se trata da frequência de treino. De fato, ser consistente na rotina de exercícios coloca nossas chances de sucesso no topo.Para ajudar em seu desempenho global, é preciso fazer exercícios de resistência, força, flexibilidade, atividades aeróbicas e assim por diante.
Academia
Here you can include a relevant fact to highlight
Here you can include a relevant fact to highlight
A recuperação muscular é basicamente a atividade das células voltando ao seu estado normal, regenerando o tecido que recebeu o esforço e restaurando as energias do organismo. É nesse momento, também, que os músculos se desenvolvem, aumentando o seu volume e se preparando para o próximo treino
RECUPERAÇÃO MUSCULAR
Here you can include a relevant fact to highlight
Here you can include a relevant fact to highlight
Centro de treinamento de futebol, ou popularmente CT, são os espaços físicos utilizados pela grandes equipes de futebol profissional para realizar treinos.
CENTRO DE TREINAMENTO
Here you can include a relevant fact to highlight
Here you can include a relevant fact to highlight
Os alimentos para o café da manhã ideal para atletas com carboidratos são frutas, legumes e cereais integrais (aveia e pães integrais). Grandes fontes de proteína do café da manhã ideal para atletas (que também contêm gorduras) são ovos, nozes, sementes, manteiga de amendoim, leite, queijo, iogurte e carne.
Café da manhã
Here you can include a relevant fact to highlight
Here you can include a relevant fact to highlight
Lazer e descanso são essenciais. Por exerceram uma atividade que nem sempre pode ser compartilhada, muitos cuidadores acabam ficando sem horário.
LAZER E DESCANSO
Here you can include a relevant fact to highlight
Here you can include a relevant fact to highlight