Sistema Immunitario

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Cos'è il SISTEMA IMMUNITARIO?

Il sistema immunitario è un insieme di organi e di cellule altamente specializzate con il compito di difendere l'organismo da agenti esterni, i quali possono causare infezioni. Il sistema immunitario inizia a svilupparsi dopo i 2/3 mesi di vita.

Le componenti del sistema immunitario sono sparse in diverse aree del corpo umano e comunicano grazie ai vasi linfatici. Il sistema immunitario è costituito da: organi linfatici il midollo osseo e timo, linfonodi, milza e tessuto linfoide associato alle mucose (tonsille, appendice e placche intestinali di Peyer), proteine specializzate nel ruolo di mediatori chimici, le citochine che si scambiano segnali tra loro al fine di controllare il lavoro dei diversi organi e dei tessuti linfatici, globuli bianchi o leucociti, delle cellule specializzate che sono capaci di circolare sia nel sangue si nei tessuti, a loro volta i leucociti si suddividono in granulociti, monociti e linfociti.

Le MALATTIE del sistema IMMUNITARIO

Quando il sistema immunitario "funziona male" cellule o tessuti del nostro corpo possono essere scambiate per estranei, subendo così un attacco. In questo caso si parla di malattie del sistema immunitario, che si distinguono in: -Malattie autoimmuni: quando il corpo innesca una risposta immunitaria contro sé stesso. -Disturbi da immunodeficienza o immunodeficienze: quando il corpo non è in grado di attivare una risposta immunitaria contro gli invasori esterni.-Reazioni allergiche: quando il corpo sviluppa una risposta immunitaria sproporzionata nei confronti di antigeni estranei, spesso innocui, che va a danneggiare anche i tessuti normali.

Come RAFFORZARE il SISTEMA IMMUNITARIO?

Per far sì che il corpo sia sempre pronto ad affrontare qualsiasi tipo di attacco, l’arma migliore è condurre uno stile di vita sano, basandosi su questi principi fondamentali:- mangiare sano ed equilibrato, assumendo cibi naturali e ricchi di vitamine e sali minerali. -prediligere il consumo di verdure e frutta fresche e di stagione e mangiare agrumi e kiwi, frutti ricchi di Vitamina C;- tenersi in forma svolgendo un’attività fisica, almeno leggera;- non fumare e non abusare di alcool.

- cercare di limitare o eliminare fonti di stress: lo stress, infatti, influisce sul numero dei globuli bianchi che risultano meno responsivi a stimoli esterni, rendendo l’organismo più “attaccabile” da agenti che causano malattie;- cercare di “dormire bene”: un sonno di buona qualità, caratterizzato da un regolare ritmo sonno-veglia, influenza positivamente il sistema immunitario rendendolo più pronto ad attivare difese immunitarie.