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O Lado Amargo Do Açúcar

O objetivo deste trabalho é conseguirmos perceber o quanto o excesso de açúcar faz mal á nossa saúde e ao nosso corpo e perceber um pouco dentro desse assunto.

START

Temas que vamos abordar

Consequências do açúcar para o corpo humano

Indicações sobre a quantidade de açúcar ingerido.

Subtítulo

Abordar mais intensamente cada uma das consequências.

Alimentos do dia a dia com exceso de açúcar.

Consequências do açúcar para o corpo humano

• O açúcar no geral faz mal quando é em excesso. Normalmente os problemas de saúde que mais vimos relacionados com o açúcar são o ganhar peso, os diabetes e nos adolescentes o que é mais visível é o acne.

• Mas existem mais doenças como por exemplo: risco de doenças cardíacas, Aumenta o risco de câncer, Acelera o processo de envelhecimento da pele, provoca caries dentárias, danos ao Cérebro, Esgota nossa energia, e doença hepática.

Indicações sobre a quantidade de açúcar ingerido.

• É difícil resistir a bolos, biscoitos, chocolates, doces e refrigerantes, que agradam o paladar de muita gente. O problema é que eles são cheios de açúcar. A OMS (Organização Mundial de Saúde) alerta que devemos consumir apenas 25 g por dia e não ultrapassar 50 g e muitas pessoas ultrapassam o limite do consumo de açúcar.

Abordar mais intensamente cada uma das consequências (parte 1).

• Acelera o processo de envelhecimento da pele- Sabendo que os açúcares podem afetar a composição corporal, eles também podem alterar a nossa pele, contribuindo para rugas e flacidez.

• Caries dentárias- Quando fica sobre os dentes o açúcar causa danos com mais eficiência do que qualquer outro alimento. Açúcar apodrece os dentes que deixam mau hálito.

• Ganho de peso- Para se evitar ganhar obesidade deve se evitar principalmente as bebidas açucaradas em excesso.

• Risco de doenças cardíacas- Assim como a obesidade o açúcar pode causar doenças como inflamação e altos níveis de triglicerídeos, açúcar no sangue e aumento da pressão arterial – todos fatores de risco para doenças cardíacas.

• Aumento de acne - O açúcar aumenta os níveis de insulina no sangue, causando aumento da secreção de androgênio, produção de óleo e inflamação, dessa produzindo acne.

• Aumenta o risco de cancro- Foi comprovado a partir de estudos que o consumo de açúcar adicionado foi associado positivamente a um risco aumentado de cancro de esôfago, cancro de pleura e cancro de intestino delgado.

Alimentos do dia a dia com exceso de açúcar.

• Estes 2 exemplos têm um elevado valor de açúcar. No caso destes 2 sabemos que existem versões de cada um com 0% de açúcar mas já são alternativas feitas do produto inicial que contem elevados valores de açúcar é uma tentativa de fazer com que nós os compradores do produto de consumirmos um valor menos elevado de açúcar.
• Ao compararmos a coca-cola com a gelatina conseguimos entender que a gelatina terá um maior valor de açúcar já que a gelatina terá 88g/100g de açúcar e a coca-cola 10,6g /100g.

Abordar mais intensamente cada uma das consequências (parte 2).

• Doença hepática- Excesso de açúcar pode provocar a acumolação de gordura no fígado e se transformar em doenças hepáticas que podem evoluir até se tornar um cancro.

• Aumento no risco de diabetes tipo 2- Apesar de que existem muitos fatores responsáveis para que uma pessoa desenvolva o diabetes tipo-2 o consumo excessivo do açúcar é sem dúvidas um dos grandes responsáveis por desencadear essa doença.

• Danos ao Cérebro- O Açúcar em excesso pode deixar o cérebro mais lento e causar déficits de memória e atenção.

• Esgota sua energia- Alimentos com alto teor de açúcar podem afetar negativamente seus níveis de energia, causando um aumento na insulina no sangue seguido de uma queda brusca de energia.

Conclusão

Com este trabalho podemos observar que o açúcar em qualquer forma que nos for apresentado quando é ingerido em exceso faz mal á saúde e ao corpo humano assim sendo temos uma medida média de açúcar que podemos ingerir no nosso dia a dia e algumas das doênças e o que o excesso de açúca pode causar na nossa saúde.