ZUMBA Y CARDIO FITNESS
Hugo Porriño Aceña
Created on May 30, 2023
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ZUMBA Y CARDIO FITNESS
¿Quién lo inventó y en que año?
El cardio fitness lo inventó Kenneth H. Cooper en 1968.
El zumba lo inventó Alberto Pérez en 1990.
El cardio fitness se trata de un método de entrenamiento específico, que utiliza varias máquinas de ejercicio, que ayudan los practicantes mejorar su capacidad cardiovascular y a tonificar los músculos.
El zumba es un movimiento de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
¿De qué se trata?
El cardio fitness porque ayuda a quemar muchas calorías, acelera nuestro metabolismo y mejora nuestro Índice de Masa Corporal. Realizar ejercicios cardio de forma regular nos ayudará a mantener nuestro peso ideal. Ayuda a controlar la presión arterial y fortalece el sistema inmunológico.
El zumba porque mejora el sistema circulatorio y cardiovascular. Con la realización de estos ejercicios mejoramos la coordinación. Aumenta la flexibilidad de nuestro cuerpo. Se quema una gran cantidad de calorías, por lo que permite la bajada de peso.
¿Por qué es bueno
¡FINAL!