CALENDARIO GENIAL

Calendario Genial

2023

EMPEZAR

Año

2023

Enero

Febrero

Marzo

Abril

Mayo

Junio

Julio

Agosto

Septiembre

Octubre

Noviembre

Diciembre

Lun

Mar

Mié

Jue

Vie

Sáb

Dom

Enero

Escribe un título genial aquí

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim.

Lorem ipsum

25

26

27

28

29

30

1

2

3

4

5

6

7

8

9

+ info

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

/30

/31

Expetenda tincidunt in sed, ex partem placerat seaCommodo ex eam. His putant aeterno interesset at. Usu ea mundi tincidunt, omnium virtute aliquando ius ex. Ea aperiri sententiae duo. Usu nullam dolorum quaestio ei, sit vidit facilisis ea. Per ne impedit iracundia neglegentur. Consetetur neglegentur eum ut, vis animal legimus inimicus id.

18:00 - 19:00 Expetenda tincidunt in sed, ex partem placerat sea, porro commodo ex eam. His putant aeterno interesset at. Usu ea mundi tincidunt, omnium virtute aliquando ius ex.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet.

Lun

Mar

Mié

Jue

Vie

Sáb

Dom

Febrero

Escribe un título genial aquí

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim.

30

31

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

+ info

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

1

2

3

4

5

Expetenda tincidunt in sed, ex partem placerat seaCommodo ex eam. His putant aeterno interesset at. Usu ea mundi tincidunt, omnium virtute aliquando ius ex. Ea aperiri sententiae duo. Usu nullam dolorum quaestio ei, sit vidit facilisis ea. Per ne impedit iracundia neglegentur. Consetetur neglegentur eum ut, vis animal legimus inimicus id.

18:00 - 19:00 Expetenda tincidunt in sed, ex partem placerat sea, porro commodo ex eam. His putant aeterno interesset at. Usu ea mundi tincidunt, omnium virtute aliquando ius ex.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat.

Marzo

Karla y Lili.

Plan alimenticio (Déficitl calórico)Con el propósito de llevar un estilo de vida más óptimo.

Lun

Mar

Mié

Jue

Vie

Sáb

Dom

+ info

Lorem

27

28

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

1

2

Dieta del mes de mayo DESAYUNO

• 3 Claras de huevo a la mexicana (cucharadita de aceite para su preparación)
• Una tortilla de maíz o un paquete de Salmas (3 piezas)
• Una fruta a elegir

Colación

• 1/2 taza de yogurt griego sin azúcar bajo en grasa con 10 almendras

COMIDA

• 150 gr. de bistec de res (carne magra) con una taza de nopales asados.
• Dos tortillas de maíz

COLACIÓN

• Una taza de pepino

CENA Sandwich de atún en agua

• Dos rebanadas de pan integral o doble cero
• Una cucharadita de mayonesa
• Dos rebanadas de jitomate y 1/4 de aguacate

18:00 - 19:00 Expetenda tincidunt in sed, ex partem placerat sea, porro commodo ex eam. His putant aeterno interesset at. Usu ea mundi tincidunt, omnium virtute aliquando ius ex.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat.

27

28

29

30

31

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

25

26

27

28

29

30

Abril

Karla & Lili.

Lun

Mar

Mié

Jue

Vie

Sáb

Dom

24

+ info

Plan alimenticio (Déficitl calórico)Con el propósito de llevar un estilo de vida más óptimo.

Dieta del mes de abril DESAYUNO Quesadillas.

• Dos tortillas de maíz.
• 40 g. de jamón de pavo.
• 40 g. de queso panela.
• 1 cucharadita de crema light deslactosada.
• 1/4 de aguacate.
• 1 manzana.

Colación

• 10 almendras

COMIDA

• 150 g. de pechuga de pollo asada.
• Dos tortillas de maíz
• 1/2 taza de chayote cocido.
• 1/4 taza de zanahoria cocida.

COLACIÓN

• 1/2 taza de sandía.

CENA

• 1 filete de pescado asado.
• 1 paquete de Salmas (3 piezas)
• 1/4 de aguacate
• 1/4 taza de jitomate

Expetenda tincidunt in sed, ex partem placerat sea, porro commodo ex eam. His putant aeterno interesset at. Usu ea mundi tincidunt, omnium virtute aliquando ius ex.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

30

31

1

2

3

4

29

Mayo

Karla & Lili.

Plan alimenticio (Déficitl calórico)Con el propósito de llevar un estilo de vida más óptimo

Lun

Mar

Mié

Jue

Vie

Sáb

Dom

+ info

Dieta del mes de junio DESAYUNO Sandwich

• Dos rebanadas de pan doble cero.
• Tres rebanadas de jamón de pavo.
• 40 g. de queso panela.
• 1 cucharadita de mayonesa.
• Lechuga (al gusto)
• Dos rebanadas de jitomate.
• 1/4 de aguacate.

Colación

• 1/2 taza de papaya con 1/2 taza de yogurt natural, sin azucar, bajo en grasa.

COMIDA

• 150 g. de filete de res asado.
• Dos tortillas de maíz
• 1/2 taza de calabaza cocida.
• 1/4 taza de zanahoria cocida.

COLACIÓN

• 1/2 taza de manzana cocida con canela.

CENA

• 1 filete de pescado asado.
• 1 paquete de Salmas (3 piezas)
• 1/4 de aguacate
• 1/4 taza de jitomate

18:00 - 19:00 Expetenda tincidunt in sed, ex partem placerat sea, porro commodo ex eam. His putant aeterno interesset at. Usu ea mundi tincidunt, omnium virtute aliquando ius ex.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet.

29

30

31

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

27

28

29

30

1

2

26

Junio

Escribe un título genial aquí

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim.

Lun

Mar

Mié

Jue

Vie

Sáb

Dom

+ info

Expetenda tincidunt in sed, ex partem placerat seaCommodo ex eam. His putant aeterno interesset at. Usu ea mundi tincidunt, omnium virtute aliquando ius ex. Ea aperiri sententiae duo. Usu nullam dolorum quaestio ei, sit vidit facilisis ea. Per ne impedit iracundia neglegentur. Consetetur neglegentur eum ut, vis animal legimus inimicus id.

18:00 - 19:00 Expetenda tincidunt in sed, ex partem placerat sea, porro commodo ex eam. His putant aeterno interesset at. Usu ea mundi tincidunt, omnium virtute aliquando ius ex.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat.

26

27

28

29

30

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

/31

Julio

Escribe un título genial aquí

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim.

Lun

Mar

Mié

Jue

Vie

Sáb

Dom

+ info

Expetenda tincidunt in sed, ex partem placerat seaCommodo ex eam. His putant aeterno interesset at. Usu ea mundi tincidunt, omnium virtute aliquando ius ex. Ea aperiri sententiae duo. Usu nullam dolorum quaestio ei, sit vidit facilisis ea. Per ne impedit iracundia neglegentur. Consetetur neglegentur eum ut, vis animal legimus inimicus id.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet.

31

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

29

30

31

1

2

3

28

Agosto

Escribe un título genial aquí

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim.

Lun

Mar

Mié

Jue

Vie

Sáb

Dom

+ info

Expetenda tincidunt in sed, ex partem placerat seaCommodo ex eam. His putant aeterno interesset at. Usu ea mundi tincidunt, omnium virtute aliquando ius ex. Ea aperiri sententiae duo. Usu nullam dolorum quaestio ei, sit vidit facilisis ea. Per ne impedit iracundia neglegentur. Consetetur neglegentur eum ut, vis animal legimus inimicus id.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet.

Septiembre

Escribe un título genial aquí

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim.

Lun

Mar

Mié

Jue

Vie

Sáb

Dom

+ info

28

29

30

31

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

1

Expetenda tincidunt in sed, ex partem placerat seaCommodo ex eam. His putant aeterno interesset at. Usu ea mundi tincidunt, omnium virtute aliquando ius ex. Ea aperiri sententiae duo. Usu nullam dolorum quaestio ei, sit vidit facilisis ea. Per ne impedit iracundia neglegentur. Consetetur neglegentur eum ut, vis animal legimus inimicus id.

18:00 - 19:00 Expetenda tincidunt in sed, ex partem placerat sea, porro commodo ex eam. His putant aeterno interesset at. Usu ea mundi tincidunt, omnium virtute aliquando ius ex.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat.

25

26

27

28

29

30

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

/30

/31

Octubre

Escribe un título genial aquí

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim.

Lun

Mar

Mié

Jue

Vie

Sáb

Dom

+ info

Expetenda tincidunt in sed, ex partem placerat seaCommodo ex eam. His putant aeterno interesset at. Usu ea mundi tincidunt, omnium virtute aliquando ius ex. Ea aperiri sententiae duo. Usu nullam dolorum quaestio ei, sit vidit facilisis ea. Per ne impedit iracundia neglegentur. Consetetur neglegentur eum ut, vis animal legimus inimicus id.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

30

31

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

1

2

3

Noviembre

Escribe un título genial aquí

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim.

Lun

Mar

Mié

Jue

Vie

Sáb

Dom

+ info

Expetenda tincidunt in sed, ex partem placerat seaCommodo ex eam. His putant aeterno interesset at. Usu ea mundi tincidunt, omnium virtute aliquando ius ex. Ea aperiri sententiae duo. Usu nullam dolorum quaestio ei, sit vidit facilisis ea. Per ne impedit iracundia neglegentur. Consetetur neglegentur eum ut, vis animal legimus inimicus id.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo consequat.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet.

27

28

39

30

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Diciembre

Escribe un título genial aquí

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim.

Lun

Mar

Mié

Jue

Vie

Sáb

Dom

+ info

Expetenda tincidunt in sed, ex partem placerat seaCommodo ex eam. His putant aeterno interesset at. Usu ea mundi tincidunt, omnium virtute aliquando ius ex. Ea aperiri sententiae duo. Usu nullam dolorum quaestio ei, sit vidit facilisis ea. Per ne impedit iracundia neglegentur. Consetetur neglegentur eum ut, vis animal legimus inimicus id.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo consequat.