FITNESS PRESENTATION

dipendenze

Doping,Tabagismo e alcolismo

Indice

Il doping

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Pagine 4-5

Tabagismo

Pagine 6-7

Alcolismo

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Il Doping

È una pratica medica a scopo non terapeutico che consiste nell'uso di sostanze o di procedimeni destinati ad aumentare artificialmente il rendimento fisico, in vista o in occasione di una gara sportiva agonistica o non agonistica. Questa somministrazione può portare pregiudizio all' etica sportiva e all'integrità fisico-psichica dell' atleta e può inoltre alterare i risultati dei controlli sull'uso di farmaci.

L'uomo è sempre andato alla ricerca del miglioramento delle proprie prestazioni, infatti, quella del doping è una pratica molto antica adottata già nei giochi olimpici dell' antica Grecia: venivano usate erbe e funghi per aumentare il rendimento fisico e le capacità atletiche. in tempi ancora più remoti gli Aztechi mangiavano il cuore delle vittime sacrificali per assimilarne la forza, ma solo negli anni cinquanta del secolo scorso cominciarono ad apparire le anfetamine.

Nonostante le origini della tematica siano piuttosto datate, dietro l'assunzione di sostanze dopanti ci sono sempre state differenti finalità: aumentare la massa muscolare, diminuire la percezione del dolore e della fatica, modificare rapidamente il peso.

• Originariamnete questi usi erano circoscritti alla cerchia degli atleti professionisti che si sottoponevano a queste tecniche il giorno prima della gara, ma ora coinvolgono sempre più persone ed è praticato spesso anche nello sport a livello amatoriale.

• Originariamente questi usi erano circoscritti alla cerchia degli atleti professionisti che si sottoponevano a queste tecniche il giorno prima della gara, ma ora coinvolgono sempre più persone ed è praticato spesso anche nello sport a livello amatoriale.

• Nel 1972 il Consiglio d' Europa ha dato una prima definizione di doping descrivendolo come somministrazione o assunzione da parte di individui in buona salute di sostanze di ogni genere che sono estranee alla costituzione dell' organismo, di sostanze fisiologiche non naturali e che sono utilizzati in maniera abnorme, al fine di migliorare artificialmente e scorrettamente la prestazione in un evento sportivo.

inoltre devono essere considerati doping anche un certo numero di interventi psicologici attuati per migliorare la prestazione.

• Il ricorso al doping è un'infrazione sia all' etica dello sport dal momento che i risultati ottenuti dall'atleta non sono dovuti all'effettiva preparazione atletica sia a quella della scienza medica, poichè l'organismo subisce sostanze che lo sforzano e che possono causargli malattie come la SLA.

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il tabagismo

• Il tabagismo è l'abitudine o dipendenza

dal fumo di tabacco, ossia l'atto di bruciare le foglie secche della pianta del tabacco. Questo può avere delle conseguenze tipo: un'intossicazione di tipo cronico e una dipendenza.

• Il fumo di tabacco, oltre ai consueti componenti derivanti da combustione incompleta (fumo), contiene nicotina, un'alcaloide stimolante che può provocare nel fumatore un miglioramento temporaneo della memoria, dell' umore e della velocità di riflessi, ma genera anche una forte dipendenza chimica psicofisica, particolare sindrome astinenziale. Tutto questo ha delle conseguenze ai livelli d'ansia, stress, depressione e dà peggioramenti dell'umore e della memoria.

La nicotina come tutti gli stimolanti può anche aumentare l'ansia e la difficoltà nel riposo. Il fumo è uno dei maggiori fattori che contribuiscono a provocare problemi di salute, specialmente ai polmoni. Molti paesi regolano o limitano la vendita di tabacco; in molti Stati è vietato il fumo nella maggior parte o nella totalità dei luoghi pubblici.

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l'alcolismo

• Il fumo di tabacco, oltre ai consueti componenti derivanti da combustione incompleta (fumo), contiene nicotina, un'alcaloide stimolante che può provocare nel fumatore un miglioramento temporaneo della memoria, dell' umore e della velocità di riflessi, ma genera anche una forte dipendenza chimica psicofisica, particolare sindrome astinenziale. Tutto questo ha delle conseguenze ai livelli d'ansia, stress, depressione e dà peggioramenti dell'umore e della memoria.

• In ambito alimentare, con il termine

alcol si intende quello etilico, che sta alla base delle cosiddette bevande alcoliche, in percentuale variabile e stimate con la cosiddetta gradazione alcolica. In nutrizione l'alcol è considerato un "non nutriente" come funzione calorica indiretta. Infatti pur essendo "progettato" per metabolizzare in piccole quantità, l'organismo umano non può utilizzarlo direttamente a scopo energetico

L'alcolismo è una patologia cronica in cui l'organismo diventa dipendente dall'alcol.gli alcolisti non riescono a controllare il loro rapporto con l'alcol e vanno incontro a un forte e impellente bisogno di bere; comporta la perdita di controllo (ossia non essere più in grado di smettere di bere una volta iniziato), dipendenza fisica con sintomi di astinenza, tolleranza (ossia la necessità di bere sempre più alcol per avvertire lo stesso effetto)

Social media

L'uso consapevole dei social in ambito sportivo

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I social media

• I social media sono uno strumento

molto potente per coinvolgere i tifosi, le società sportive devono analizzare e studiare minuziosamente i contenuti da postare per dare le giuste informazioni.le squadre di serie A, sono seguite da un numero di utenti così alto da diventare loro stessi dei media. Quindi è facilmente deducibile quanto possa essere importante per avere maggior visibilità e ottenere dei contratti.

• Il fumo di tabacco, oltre ai consueti componenti derivanti da combustione incompleta (fumo), contiene nicotina, un'alcaloide stimolante che può provocare nel fumatore un miglioramento temporaneo della memoria, dell' umore e della velocità di riflessi, ma genera anche una forte dipendenza chimica psicofisica, particolare sindrome astinenziale. Tutto questo ha delle conseguenze ai livelli d'ansia, stress, depressione e dà peggioramenti dell'umore e della memoria.

• gli sponsor che investono in queste squadre hanno una visibilità audience maggiore, data dal numero di spettatori presenti fisicamente all'evento e da quelli che seguono la squadra attraverso i media .I club calcistici hanno compreso quanto sia importante questo strumento, grazie ai migliaia di fan presenti sul web sui social network, si è giustamente pensato di creare anche dei profili sui social, ma bisogna stare molto attenti, seguire delle regole e capire come comportarsi, l'ideale sarebbe "Engagement e i social media" per riuscire ad ampliare, migliorare e ottenere un maggior numero di like, commenti e condivisioni.

Lo sportivo

Allenamento e alimentazione

Indice

Alimentazione

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Pagine 3-4

allenamento

L'alimentazione dello sportivo

L'alimentazione dello sportivo dev'essere più naturale possibile: per migliorarla bisognerebbe ad esempio: eliminare alcuni cibi come carne e grassi, perché vengono digeriti lentamente, mentre i carboidrati vengono facilmente digeriti. Anche la frutta e le verdure cotte, i dessert ed il pesce possono essere assunti con beneficio. Se l'allenamento si fa al mattino la colazione deve essere composta da succo di frutta, tè e pane tostato. Se invece la ginnastica si svolge durante la pausa pranzo, il pasto deve essere diviso in due parti, un po' di frutta e uno spuntino dopo l'attività. Per l'attività del dopocena è invece consigliabile pasta.

piramide alimentare dello sportivo

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L'allenamento dello sportivo

• Consiste nell'organizzare un esercizio fisico ripetuto in quantità e intensità tali da produrre carichi di lavoro crescenti che favoriscono l'aumento delle capacità fisiche, psichiche, tecniche e tattiche. Avvengono delle trasformazioni temporanee, cioè l'organismo risponde allo stimolo che altera la sua normale quiete e nel giro di pochi minuti ritorna allo stato precedente, in questo caso parliamo di "aggiustamento". Mentre "adattamento", si tratta di trasformazioni lente ma durature. Le caratteristiche più importanti del carico allenante sono: "l'intensità", che rappresenta la grandezza dello stimolo; la "quantità", che rappresenta la somma degli stimoli di cui si è avvalsi in un'allenamento. Poi abbiamo il "carico esterno" che è l' insieme dell'intensità e della quantità del carico allenante e il "carico interno" è la personale reazione organica all'allenamento.

• Il fumo di tabacco, oltre ai consueti componenti derivanti da combustione incompleta (fumo), contiene nicotina, un'alcaloide stimolante che può provocare nel fumatore un miglioramento temporaneo della memoria, dell' umore e della velocità di riflessi, ma genera anche una forte dipendenza chimica psicofisica, particolare sindrome astinenziale. Tutto questo ha delle conseguenze ai livelli d'ansia, stress, depressione e dà peggioramenti dell'umore e della memoria.

piramide delle attività dello sportivo

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