INFOGRAFIA PESOS LIBRES

PESOS LIBRES

ARNON NIMROD RAZO FARRERA

- AUMENTAR LA MASA MUSCULAR, LA DENSIDAD ÓSEA Y A MEJORAR LA SALUD HORMONAL.- PUEDE DISMINUIR LA PRESION ARTERIAL Y DISMINUIR EL COLESTEROL.- TAMBIEN ESTABILIZA LOS NIVELES DE AZUCAR EN LA SANGRE.

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¿Que quiere decir peso libre?

VENTAJAS

- MAYOR RIESGO DE LESION.- NECESITAS SUPERVICION DE UN ENTRENADOR PERSONAL AL INICIO. - ES INCOMODO.

DEVENTAJAS

El peso libre se refiere a todos los accesorios que te permiten entrenar con libertad de movimiento, es decir, sin condicionarte a un patrón guiado y repetitivo como los aparatos y las poleas. Entre los artículos que encontrarás en el área de peso libre del gym están: mancuernas, pesas rusas (kettlebells), balones medicinales (fitballs), barras, discos, sacos, entre otras herramientas más.

- SIMULAN ACCIONES DE LA VIDA REAL DONDE LA ACELERACION DE LOS OBJETOS Y SU CONTROL ES FUNDAMENTAL. CON EL PESO LIBRE SE PUEDEN REALIZAR EJERCICIOS A MUY ALTA VELOCIDAD Y PATRONES DE MOVIMIENTO PARECIDOS A LOS QUE VAN A SER REQUERIDOS EN EL CAMPO DEPORTIVO. PUNTO MUY IMPORTANTE PARA HACER UN ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN ESPECIFICO.