LA SANA ALMNTAZNE
Mangiare sano per viver meglio
Di Siria,Robert e Giulia
la sana alimentazione
per vivere meglio è necessario avere una sana alimentazione per evitare alcuni problemi e malattie croniche.Il motivo per cui abbiamo scelto questo argomento è perchè esistono molti casi di alimentazione non sana e vorremo convincere queste persone a cambiare la loro dieta per evitare problemi futuri.
cos'è l'alimentazione sana
Quando si parla di alimentazione sana ci si riferisce a un regime nutrizionale equilibrato, che favorisca il benessere dell'organismo fornendogli cio di cui ha bisogno e limitando gli alimenti che potrebbero recargli danno.
Come mantenere una sana alimentazione
Per rispettare una sana alimentazione bisogne rispettare una dieta specifica che capiremo vedendo l'immagine qui sotto:La piramide alimentare
Questa è la piramide alimentare , un grafico a forma di piramide nato negli anni 70' e spiega quante volte al giorno/alla settimana vanno consumati alcuni tipi di cibo.Questa è divisa in 5 parti e più la parte è alta,meno i cibi rispettivi al suo interno vanno consumati di .
Perchè avere una sana alimentazione
Rispettare una sana alimentazzione favorisce molti effetti positivi come aver una bella forma fisica,essere più energico e in oltre previene anche malattie croniche come l'obesità,il diabete,il sovrappeso,alcune malattie dell'apparato circolatorio ed eventuali tumori.
Consigli pratici
Per mantenere una sana alimentazione rispetta questi 10 consigli:
- controlla il tuo peso e mantieniti sempre attivo
- consuma più ceriali,legumi,verdura e frutta
- non mangiare/evita cibi che contengono troppi grassi
- limita zuccheri,dolci e bevande zuccherate
- bevi ogni giorno acqua in abbondanza (almeno 2L)
- quando condisci il cibo,utilizza poco sale
- limita l'uso di bevande alcoliche
- varia spesso le scelte per i pasti
- scegli bene cosa consumare
- fai molta attività fisica
Video e siti affidabili per approfondire l'argomento
Il segreto della sana alimentazione
La buona alimentazione
Mangiare sano (sito del ministero della salute)
Alimentazione equilibrata (my personal trainer)
mangiar sano per vivere meglio
Robert Boca
Created on May 22, 2023
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LA SANA ALMNTAZNE
Mangiare sano per viver meglio
Di Siria,Robert e Giulia
la sana alimentazione
per vivere meglio è necessario avere una sana alimentazione per evitare alcuni problemi e malattie croniche.Il motivo per cui abbiamo scelto questo argomento è perchè esistono molti casi di alimentazione non sana e vorremo convincere queste persone a cambiare la loro dieta per evitare problemi futuri.
cos'è l'alimentazione sana
Quando si parla di alimentazione sana ci si riferisce a un regime nutrizionale equilibrato, che favorisca il benessere dell'organismo fornendogli cio di cui ha bisogno e limitando gli alimenti che potrebbero recargli danno.
Come mantenere una sana alimentazione
Per rispettare una sana alimentazione bisogne rispettare una dieta specifica che capiremo vedendo l'immagine qui sotto:La piramide alimentare
Questa è la piramide alimentare , un grafico a forma di piramide nato negli anni 70' e spiega quante volte al giorno/alla settimana vanno consumati alcuni tipi di cibo.Questa è divisa in 5 parti e più la parte è alta,meno i cibi rispettivi al suo interno vanno consumati di .
Perchè avere una sana alimentazione
Rispettare una sana alimentazzione favorisce molti effetti positivi come aver una bella forma fisica,essere più energico e in oltre previene anche malattie croniche come l'obesità,il diabete,il sovrappeso,alcune malattie dell'apparato circolatorio ed eventuali tumori.
Consigli pratici
Per mantenere una sana alimentazione rispetta questi 10 consigli:
Video e siti affidabili per approfondire l'argomento
Il segreto della sana alimentazione
La buona alimentazione
Mangiare sano (sito del ministero della salute)
Alimentazione equilibrata (my personal trainer)