PRESENTACIÓN BÁSICA DARK

Ensalada Olivie

¡Vamos!

Diferencias o similitudes en cuanto a ingredientes o aporte nutricional de las gastronomía de Torrevieja y por extensión la dieta mediterránea con la del país o ciudad de la que hayas elegido hacer la receta.

Pirámide nutricional.

Índice

Tex1. Importancia de la dieta saludable. Relación entre la dieta, el ejercicio y la salud.to + imagen

Gráfico La dieta mediterránea. ¿Qué tipo de alimentos podemos encontrar? ¿ Cuáles son los “tips” más importantes de la dieta mediterránea? + texto

La gastronomía de Torrevieja. Busca 4 platos típicos de Torrevieja. Explica con qué se hace cada receta, cómo se hace, en qué época del año es más común comerlo. Pon imágenes de estos platos típicos.

Lista / procesos

Conclusión.

Importancia de la dieta saludable. Relación entre la dieta, el ejercicio y la salud.

Importancia de la dieta saludable. Relación entre la dieta, el ejercicio y la salud.

1. Importancia de la dieta saludable. Relación entre la dieta, el ejercicio y la salud.

La dieta saludable y equilibrada es muy importante si haces ejercicio, ya que la ingesta calórica tiene que estar equilibrada con el gasto calórico.Además es muy importante para tener una buena salud.Si mantienes una dieta saludable tendras muy pocas posibilidades de padecer enfermdades como diabetes, cardiopatios, los accidentes, cerevaculares o incluso el cáncer.La falta de la actividad física y de una dieta saludable son los principales causas de obesidad y sobrepeso.Es muy importante empezar desde pequeños ya que la leche materna faqvorece al crecimiento sano y mejora el desaroyo cognitivo y además odemos proporcionar benificios a lo largo del plazo, ya que es más dificil empezar una vez que somos más mayores. Es importante mantener el consumo de azucar por debajo del 10% las grasas no deben de superar el 30%, mantener el consumo de sal por debajo de 5g diarios. Todod eso puede variar según la edad, sexo...

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La alimentación saludable que nos proporciona la dieta mediterranea es perfectamente compatible con el placer detan sabrosos platillos

¿ Cuáles son los “tips” más importantes de la dieta mediterránea?

¿Qué tipo de alimentos podemos encontrar?

Entre las muchas propiedades beneficiosas para la salud de este patrón alimentario se puede destacar el tipo de grasa que lo caracteriza (aceite de oliva, pescado y frutos secos), las proporciones en los nutrientes principales que guardan sus recetas (cereales y vegetales como base de los platos y carnes o similares como “guarnición”) y la riqueza en micronutrientes que contiene, fruto de la utilización de verduras de temporada, hierbas aromáticas y condimentos.

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En Rusia se llama olivie, es una receta navideña y facil de hacer. De la dieta mediterranee utiliza la patata, guisante, salchicha y zanahoria. diferencias generales de la ensaladilla rusa y Olivie son:-en la ensaladilla rusa se utilizan más verduras.-En olivie se utiliza más carne.-Ensalasilla rusa de españa:-tiene:-Olivas -Poca mayonesa-Huevos -Pasta de tomate (A veces)-OLivie de rusia y ucrania -Tiene salchicha

Diferencias o similitudes en cuanto a ingredientes o aporte nutricional de las gastronomía de Torrevieja y por extensión la dieta mediterránea con la del país o ciudad de la que hayas elegido hacer la receta.

CONCLUSIÓN

the conclusion is you have to have a healthy Mediterranean diet and that there are always similarities of ingredients.Thanks for listening :)