Want to create interactive content? It’s easy in Genially!
PRESENTACIÓN VIDA SALUDABLE
Anton Kuhn
Created on May 16, 2023
Start designing with a free template
Discover more than 1500 professional designs like these:
Transcript
Salut
Empezar
Beneficis estil de vida saludable
1. Millora salut cardiovascular
5. Millora de l'estat d'ànim i
9. Beneficis socials
2. Control del pes corporal
4. Reducció de l'estrès i l'ansietat
10. Prevenció de malalties cròniques
3. Reforç muscular i ossi
7. Promoció de la salut mental
11. Augment de la longevitat
4. Millora de la resistència i l'energia:
8. Millora de la flexibilitat i la mobilitat
12. ???
D'on venim?
Com era el nostre estil de vida al llarg de tota l'evolució?
Entorn
Relacions socials
Dia-nit
Menjar
Descans
Transport
Pilars vida saludable
Quins creieu que son?
Pilars Vida Saludable
Activitat Física
Descans
Alimentació
Ritmes Circadians
Relacions socials
Naturalesa
Activitat Física
- Més moviment en el dia a dia
- 10.000 pasos diaris (NEAT)
- 2-3 entrenos de força a la setmana
- Cardio intens (Hiit)
- Realitzar activitat a l'aire lliure, amb amics.
Aigua 2-3 litres per dia
Macronutrients Hidrats de Carboni Proteines Grases
Micronutrients Vitamines Minerals
Alimentació
ALIMENTS REALS"ELS TROBO TAL QUAL A LA NATURA?"
Ritmes circadians
Descans