PLAN DE VIDA SALUDABLE
Autocuidado para ser un buen líder
¿Qué es el autocuidado?
Son las acciones que se realizan a favor del propio bienestar físico, mental y emocional
Los hábitos saludables de autocuidado impactan directamente la salud mental y emocional, contribuyendo a mejorar los procesos de aprendizaje.
Una adecuada salud física y mental permitirá desplegar al máximo las habilidades y desarrollarse de manera integral.
Para ser un buen líder es preciso tener un cuidado importante de uno mismo y compartir tus habilidades con otros.
Recomendaciones para contribuir a que mente y cuerpo se encuentren en las mejores condiciones
Realiza ejercicio físico moderado según tus capacidades
Mantén una alimentación equilibrada en cantidades y calidades adecuadas. consume frutas, verduras,cereales.
Toma agua e hidrátate de manera regular y constante. Se recomienda 2 litros diarios
Enfoca tu atención en el trabajo que estás realizando, esto permitirá una mayor concentración en tus actividades
Dale espacio a tu cerebro para descansar y relajarse realizando actividades como yoga, meditación,baile.
PLAN DE VIDA SALUDABLE
Vitacura la construimos entre todos
Cápsula 14
Angie DM
Created on May 15, 2023
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PLAN DE VIDA SALUDABLE
Autocuidado para ser un buen líder
¿Qué es el autocuidado?
Son las acciones que se realizan a favor del propio bienestar físico, mental y emocional
Los hábitos saludables de autocuidado impactan directamente la salud mental y emocional, contribuyendo a mejorar los procesos de aprendizaje.
Una adecuada salud física y mental permitirá desplegar al máximo las habilidades y desarrollarse de manera integral.
Para ser un buen líder es preciso tener un cuidado importante de uno mismo y compartir tus habilidades con otros.
Recomendaciones para contribuir a que mente y cuerpo se encuentren en las mejores condiciones
Realiza ejercicio físico moderado según tus capacidades
Mantén una alimentación equilibrada en cantidades y calidades adecuadas. consume frutas, verduras,cereales.
Toma agua e hidrátate de manera regular y constante. Se recomienda 2 litros diarios
Enfoca tu atención en el trabajo que estás realizando, esto permitirá una mayor concentración en tus actividades
Dale espacio a tu cerebro para descansar y relajarse realizando actividades como yoga, meditación,baile.
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Vitacura la construimos entre todos