Cápsula 14

PLAN DE VIDA SALUDABLE

Autocuidado para ser un buen líder

¿Qué es el autocuidado?

Son las acciones que se realizan a favor del propio bienestar físico, mental y emocional

Los hábitos saludables de autocuidado impactan directamente la salud mental y emocional, contribuyendo a mejorar los procesos de aprendizaje.

Una adecuada salud física y mental permitirá desplegar al máximo las habilidades y desarrollarse de manera integral.

Para ser un buen líder es preciso tener un cuidado importante de uno mismo y compartir tus habilidades con otros.

Recomendaciones para contribuir a que mente y cuerpo se encuentren en las mejores condiciones

Realiza ejercicio físico moderado según tus capacidades

Mantén una alimentación equilibrada en cantidades y calidades adecuadas. consume frutas, verduras,cereales.

Toma agua e hidrátate de manera regular y constante. Se recomienda 2 litros diarios

Enfoca tu atención en el trabajo que estás realizando, esto permitirá una mayor concentración en tus actividades

Dale espacio a tu cerebro para descansar y relajarse realizando actividades como yoga, meditación,baile.

PLAN DE VIDA SALUDABLE

Vitacura la construimos entre todos